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《易传》：“易有太极，是生两仪 ”……，太极是阴阳的统一体，阴阳合则为太极，太极分则为阴阳，所以太极拳的阴阳关系，应该统一到太极圈子里。我们不能把阴阳关系与太极关系分割开，也不能乱统一，单纯谈阴阳而把太极的根本抛开是理论误区。 今天我之所以文绉绉的，是基于这样一个问题，我们经常在套路练习中强调动作的阴阳对称性、有序性，而忽视互包与互根性。 如太极拳的起势，上肢往上，屈膝松胯，你们会说我就是这么做的，完全正确啊。人体除了分根节、中节、梢节，还能这样分：前阳、后阴、上阳、下阴……，那我们起势已分上阳下阴了。 再比如：“掩手肱拳”，我拧胯转脊，前上冲拳 ，后塌下沉守重心，即“前发后塌”，阴阳明显，没有问题。那是太分明了，或暂叫“混沌”吧。 太极球（拳）阴阳变化是强调整体性的，互包的，所以那黑白二点叫阴中有阳，阳中有阴。 回到起势式，手上升，阴到阳，注意屈膝不是沉而是提（关节屈，膝有上提之意）也是阴到阳，腰胯下沉、阳到阴。 “掩手肱拳”，沉左胯、翻右胯，手开膝合，膝开足合。都不是单纯前冲后塌，都有左右、前后，所有倒换重心的动作都不能只顾前后或左右、阴阳转换都是内丹的转动而动，都是整体的，立体的。 现在你起身做个“云手式”，是不是单纯顾及左右的对称性？当右手由上变下，由阳到阴，如果些时有人从右前方攻击，是不是感觉右边虚？如果有这种感觉，就是没有顾及左右的互根性与整体性。肋与胯骨之间的太极球在平面转，而没有立体滚动。怎么滚动？那右胯骨下沉，胯根下弧内收即可，裆走后弧。（当然，由于篇幅关系，联动性我就不详述了。） 所以，细节决定成败，只有正确的方法，再下到苦功，我们的太极功夫才能更好。让我们打个明白的太极拳！ |
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