 不彳亍 了 热 亻匕 了 口阿口阿 字者阝亻匕了  7月12日 入伏 醒醒吧，那是高原地区 酷热才刚刚开始呢 用央视主播朱广权的话说 “原本想空调WiFi西瓜， 却热得差不多能出锅撒把葱花。” 这还不够刺激 后来他又在微博上说 夕阳西下 “熟人”已经回家  根据中国天气网的报道 13日至17日为此轮高温天气最强时段 预计13日全国高温面积可达364万平方公里 将覆盖21个省(区、市) 看看你在的地区是发红还是发紫？  这样的酷暑天气 除了空调电扇 还有哪些防暑小招呢  一、做好防晒的准备工作：
夏天尽量不要在10时—15时进行户外活动。如必须外出，记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具，避免赤膊外出，最好还要涂抹防晒护肤品，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品，如藿香正气水、仁丹、风油精等。  二、体弱者尽量减少外出：
老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱，是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动，更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走，当感到热时不要依靠冷饮来降温，而要借助自然风或电风扇、空调来降温（使用空调以室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，同时空调不要对着自己吹）。  三、避免过度劳累：
避免过度劳累，天气炎热时尤其不适宜剧烈运动，保证充足的休息和睡眠，但午睡时间不宜过长，否则中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。  四、及时补充水分：
夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水且少喝饮料。果汁、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，注意不要大口狂饮。  五、注意补充营养：
夏天人们食欲减退会限制营养的吸收。应注意补充一些营养素，补充足够的蛋白质（鱼、肉、蛋、奶等）。多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。  最后小编友情提示： 1、下班骑共享单车谨防烫屁股（别问我怎么知道的）  2、出门尽量不要穿拖hái，烫化了甩不脱 3、炎炎夏日，若您有健康方面的问题欢迎咨询专业的明医小安。 明医小安（微信号：mingyinini123） ▲扫码关注明医小安 从今天起，做一个凉快的人， WIFI、沙发、躺尸在家。
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