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接连几日的高温天，让人一出门就感觉快被烤熟了，冲澡已经成了除了呆在空调房里最惬意的事情，在这三伏天里好多人的洗澡频率大大提升，可是你要知道洗澡不单单只是打开花洒冲一冲那么简单。  如果缺乏洗澡常识不但洗不干净，还可能影响健康！ 1 使劲儿搓，多疼啊！ 皮肤表面的角质层、脂质膜，共同构成了皮肤的屏障保护层。它们不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质，尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓，容易破坏这层保护膜。 如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。虽说建议勤洗澡，但绝对不是让你“攒着洗、用力搓”，洗澡时可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗。在肘部、膝盖等角质层厚的部位，可使用搓澡巾。 2 喷头水洗脸，多脏啊！  洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人请注意了：喷头里的细菌，可能多到你想不到！ 一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，流不出来，便容易滋生细菌。 曾有研究发现，莲蓬头里藏有很多细菌，其中某些细菌会导致肺部疾病。并且，这些生物细菌膜很难去除。 3 洗澡前饱餐一顿，多危险！  空腹不能洗澡，饱餐后同样不行。洗澡安排在饭后1~2个小时最佳。 为什么说刚吃完饭不能洗澡呢？刚吃完饭，大量血液聚集在胃部。此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。 同样的，饮酒后也不宜立马洗澡，如果立马洗澡会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风。 4 多挤沐浴露，会更干！  沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。 另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT。当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。 建议：尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣。如果身上不脏，只用清水冲洗更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。 5 起床就洗澡，会晕倒！  早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早饭就洗，很容易引发晕眩，甚至低血糖性休克。若再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。 早起洗澡，要安排在早饭后半小时。 洗澡时有几个清洗的部位，是很容易被我们忽视的。如果经常对这几个部位进行清洗，可以促进身体的健康和长寿！ 1. 清 洗 脚 趾  我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有时会感觉到疼痛，而有时也会觉得非常舒服。感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。 人体的各部位器官在足底都有一相对应的部位，通过按摩相对应的部位可以调整器官功能的状态。所以经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。 2. 清 洗 腋 下  腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了。很多人在清洗的时候，只是用水冲一下就搞定了。 其实，腋下是需要我们认真清洗的。因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们腋窝的。 医学专家将“腋窝”归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。 3. 清 洗 三 角 窝  三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。 在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。 4. 清 洗 小 腿 肚  每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，就可以帮助我们有效的燃烧脂肪。 在搓洗小腿的时候，要用稍微会让人感觉到酸痛，但是却觉得舒服的力道来揉按。小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。 |
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