夏天湿气重？三个小妙招教你轻松祛湿，很多人都不知道

我们都听过“千寒易除，一湿难去”这句话。生活中很多病都与湿气离不开关系，那么，我们可以从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢？又该怎么祛湿呢？下面几个祛湿的小妙招，希望可以帮到你。

“三看”判断自己是否湿气重：

一看：舌苔、口腔是否异常，湿气重的人一般舌苔厚腻，舌苔白腻说明寒湿重，黄腻说明湿热重。还有就是口中的异常感觉，如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。

二看：身体沉重、四肢酸痛湿邪常常犯表，可以让人头重头昏、身体困倦乏力、四肢关节酸楚沉重。头上像被什么东西裹住了，总是身体很不舒服，也是体内湿重的一种体现。

三看：出现食欲不振、恶心、胸闷、腹胀、小便不畅、大便粘滞不爽等症状，都是湿气的症状。

只要符合上面中的任何一项，都说明了体内聚集了湿气。湿气是引发和恶化疾病的关键。湿气不除，会引发各种疾病。

三个小妙招教你祛湿：

姜

姜是我们家用最普通的调味料，它在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。我们本身就应该多吃一些姜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

薏米

薏米又名薏苡仁、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。下面给大家介绍薏米的两种做法。

薏米红豆粥：

材料：薏米100克、红豆50克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡

将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

薏米冬瓜骨汤：

用料：薏米 100g ，带皮冬瓜1000g ，猪肋250g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：1、薏米稍浸泡多洗几次

2、全部材料加水2000毫升（10碗左右），大火煲开，改小文煲2小时。

煲开的时候把漂浮的泡沫打去，小火煲2小时，放盐调味，即可饮用。

承山穴

承山穴是祛除人体湿气的最好穴位，效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙。很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。位于小腿肚子下方正中，这个位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中间。

按摩方法：

1、点按法：承山穴按上去会非常酸痛，所以，手法一定要轻柔，以感觉到酸胀微痛为宜，慢慢地可以加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟，点按时由轻到重，力量均匀。

2、承重法：随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。