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脑溢血作为一种突发病，更迅速的夺去了家人的生命，甚至作为最易致死的疾病被中国医学会广泛关注，而脑溢血在发病前，会有几个苗头，及早发现，及早治病！ 信号一、意识障碍 表现精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格也一反常态，突然变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，也有的出现短暂的意识丧失，这也和脑缺血有关。 信号二、舌根发硬、嘴角流口水 突然感觉舌头根部僵硬，舌头膨大，说话说不清楚，或者突然出现一侧嘴角流口水、不能说话或说话含糊不清的情况。说明脑神经已经被压迫，脑溢血随时可能出现！ 信号三、吹不成口哨 口眼歪斜和面瘫是脑出血的常见表现,当病情较为严重时,就会出现嘴歪或面瘫的症状。这时吹口哨会出现漏风现象,无法正常发音。 信号四、步态异常 步履蹒跚，走路时腿无力或者向一边倾斜，这都是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管病的先兆信号，必须及时就医。 信号五、突发性眩晕 眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。此外，在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加，家人需要格外注意。 那么最关键的是在脑溢血发病时，我们该如何做才能更大限度的延长救急时间？
▲如果患者昏迷，其舌根已经下坠，可用纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。患者大小便失禁时，应就地处理，不可随意移动患者身体，以防脑出血加重。
远离脑溢血，就要从日常进行合理调养： 1、定期体检 中老年人应定期体检，监控血压及血液粘稠度，以便尽早发现并及时治疗诸如高血压、动脉硬化等疾病。当就诊时，患者也会有相关资料提供给医生，减少医生判断时间。 2、饮食清淡 老年人是脑溢血高发的人群，不要有越老越要多吃大鱼大肉的想法，这样会加速造成甘油三酯、胆固醇的摄入，造成心脑血管堵塞；饮食应清淡可口，不适宜过量的肉类摄入，以一天80g左右为宜。 3、饭后一杯酸奶胡麻油 医学表明饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多是导致心血管疾病和癌症的重要原因，增加摄入欧米伽3不饱和脂肪酸可以改变这种状态。 但普通食物内欧米伽-3含量很低，只有苏子油，胡麻仁油等中含有丰富的欧米伽-3。胡麻仁油含有约55%的欧米伽-3，其亚麻酸含量是橄榄油的60倍，是花生油的80倍。 欧米伽-3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，防止脂肪发在血管壁上沉积，降低血栓的发生几率。饭后半个小时，用5ml苏子油加入到200ml酸奶中，搅拌均匀吃下即可。 4、多喝茶饮 多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，如果喝水时能泡些有降低血压，调理血脂的健康花草茶，则有更好的保健效果。 鳄嘴花茶：是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。 5、锻炼左手 医学研究表明，脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，生活中多用左手可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能，降低发病危险。 6、坚持晨走 早晨的空气是最清新的，一般在老人起床后，先喝120ml白开水，润肠之后，再开始在公园晨走，这样有利于排空身体垃圾，促进血液循环。 医生告诫：五个信号，小心是脑溢血前兆 信号一：突然头晕头痛 突然感到头晕、周围景物在旋转，站立不稳甚至晕倒在地。 疼痛常常位于出血一侧的头部，在颅内压增高时，疼痛可以发展到整个头部。 头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。这些表现可以短暂地出现一次，也可以反复出现或逐渐加重。
信号二：突然口眼歪斜 与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。 这些征兆表示有血压波动或脑功能障碍，是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。
信号三：反复性留鼻血 流鼻血是大家在常见不过的了，一般都认为是上火引起，但如果最近反复流鼻血请不要忽视，或许是脑溢血前兆，尤其是高血压患者，专家介绍，高血压患者经常的鼻出血，半年内很有可能出现脑溢血，最好及时检查。
信号四：一侧麻木、握力下降 很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木，特别是无名指！如果常常感觉左右半身麻木，应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时，出现上肢或者下肢的乏力，情况就更加危急了。 手臂突然失去握力，比如拿一个东西明显感觉拿住了，却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。
信号五：恶心呕吐 脑溢血时头部血压升高，出现眩晕，脑膜被血液刺激，极易出现恶心呕吐的症状。
预防脑溢血，做好以下几点 1、补充欧米伽-3脂肪酸，控制好血压 高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此，防脑溢血主要是要控制好血压。 欧米伽-3亚麻酸是世界卫生组织和粮农组织联合推荐需要补充的营养物质，但其在普通食物内含量极低，只有苏麻油，胡麻仁油、深海鱼等中含有丰富的欧米伽-3，其中苏麻油，是陆地上此营养物质含量最高的植物。 欧米伽-3亚麻酸进入人体可以分解代谢为DHA和EPA，EPA就被称为“血液清道夫”，可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓的发生几率，清除血液内的有毒有害脂肪物质，将过多的脂肪转运出血液，减少血栓和动脉硬化的形成，让血管功能时刻保持完美状态，降脂降压，由此降低脑出血发生的概率。
2、每天一杯蒲公英桂花茶，预防血粘稠 首先，多喝水有助于降低血粘稠，促进身体代谢，其次，可以用利用降血压，调血脂的植物泡水，效果更佳。
绿茶中含有的茶多酚，是一种天然的抗氧化剂，它能帮助人体及时排除体内的垃圾，缓解血液凝结状态。蒲公英清热解毒，去火消炎，并且可以排肝毒，预防肝损伤，肝藏血，肝脏健康血液才更健康。桂花香味清新迷人，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。
3、多吃膳食纤维食物，预防便秘 大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。 预防便秘，可多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、韭菜及水果等，也可做适当的运动及早晨起床前进行腹部自我按摩。
4、谨记“一字诀” 世卫组织提醒人们，连续四个小时不运动，患静脉血栓的风险就会增加。因此，要远离血栓，“动”就是最有效的措施。 运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如慢跑、太极拳、羽毛球、骑自行车等等。
5、戒烟酒 酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤应戒烟酒。 |
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