排毒减肥是很多MM都采用的减肥方法,排毒能够促进我们身体的新陈代谢,从而达到减肥的效果,其实在我们常吃的蔬菜中,就有不少具有解毒功效。既简便易行,又无副作用,何乐而不为呢? 1、海带 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。 海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除有害物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。 黄豆海带汤 食材:黄豆,海带,盐,生抽 步骤: 1、海带洗净切块,黄豆浸泡半天 2、黄豆捞起沥水,倒入干锅中翻炒一分钟左右 3、放入海带。生抽沿着锅边放入,起香味 4、翻炒一会儿后,所有食材倒入炖锅中,加水炖煮 5、黄豆软烂之后,就可以加盐起锅了 Aaron130756062 2、黑木耳 黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,起到清胃涤肠的作用。 木耳豆腐汤 食材:木耳、豆腐适量、食盐 步骤: 1、将木耳泡发后洗净。 2、木耳和豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜) 3、煮10分钟,加盐即可食用。 Aaron130756062 3、绿豆芽 绿豆芽可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。 绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。 凉拌绿豆芽 食材:绿豆芽、盐、醋、酱油、油泼辣椒、香菜 步骤: 1、自发绿豆芽择洗干净切掉根部。 2、放进开水中焯烫断生。 3、焯烫好的绿豆芽控净水,调入酱油、盐、醋,油泼辣椒。 4、洒上香菜段拌匀入味。 Aaron130756062 |
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