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湿气是万病之源，很多人知道用红豆薏米粥可以祛湿！但是方法错了会导致问题更加严重。 为什么喝了那么多红豆薏米粥， 湿气还是那么重？ 错误一：红豆错了 红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”指的是“赤小豆”（红豆比较圆、赤小豆是细长的），红豆能疗饥，不能利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。 ▲赤小豆 错误二：薏米，错了 薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，如果直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。 错误三：煮法错了 赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。 错误四：只祛湿不健脾 湿气是脾虚引起的，湿气又会使脾虚加重，所以健脾+祛湿要一起进行才正确！ 我们身体里有个器官叫脾，脾在我们的身体内起什么作用呢？它是负责把身体的水汽运送到各个地方的，比如运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。 脾最喜欢干燥，不喜欢湿哒哒，所以如果体内湿气过多，脾需要不停地工作，久了就会累，会伤，脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚弱的话，运化水汽的能力降低，水汽堆积在体内，无法出去，自然湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。 也因此，要想祛湿，就必须祛湿加上健脾，同时进行，才有用。 很多人说，为什么我喝了红豆薏米粥、红豆薏米粉没有用啊，湿气还是那么重？就是因为你光祛湿，没有健脾。 “四宗罪”里，第四点尤其重要，为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾了，怎么办呢？ 健脾最厉害的是芡实 健脾，最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参”的美名，常用来健脾祛湿。 据医学古籍记载，芡实味甘涩、性平，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。 芡实可以健脾，可调整脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，这也是祛湿的一个大招啊。 祛湿+健脾才能吃出健康 推荐这个经典食疗方 薏米红豆芡实粥 材料 薏米、芡实、赤小豆、冰糖。 做法 1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时； 2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色； 3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右； 功效 1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米亦还可用于治疗肺热肺痈肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。早晚喝杯粟滋轩红豆薏粉，利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。 2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。 3、补肾益精：肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，芡实不但止精，而亦能生精。补肾怎能少得了粟滋轩核桃黑豆粉，早起晚睡前喝一杯，养肝明目，补血安神，固精强腰，乌须黑发，老百姓口中相传的补肾佳品，值得信赖。 注意事项 1、体内浊气太多的人不能喝红豆薏米芡实粥，如果体内浊气太多的人喝红豆薏米芡实粥的，一定会饱胀难以消化，只能是先祛除体内的浊气，然后服用效果会更好。 2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者适宜食用不能喝红豆薏米芡实粥。 祛湿就吃这16种食物 简单又有效！ 莲藕 莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。 但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用想要美容，有一定的美容功效。痘痘肌肤日常注意补水清洁，每周至少敷一次滨趣撕拉面膜洁净肌肤，温和不刺激，改善粉刺, 平衡油脂，清洁提亮，收缩毛孔，仅用一周期肌肤就会变得细腻透亮许多，小编就在天猫囤了不少货回来呢。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便，预防痔疮。如不甚患有痔疮者，可在患处涂抹缇妍堂断痔膏，能有效杀菌止血止痛清痔毒，修复肛门周围不复发，草本提取，安全无副作用。 燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择! 燕麦片中所含丰富的抗氧化成分，与常用美白剂熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的产生，淡化色斑，保持肌肤净白，常吃燕麦，涂擦滨趣淡斑霜，加强巩固祛斑效果。 冬瓜 有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。 小米 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多，注意卫生，加强锻炼，局部外用缇妍堂舒阴膏抑菌清凉，收敛止痒，从而舒缓症状。 玉米 具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。 牛蒡 常吃牛蒡能降低人体内胆固醇，从而减少毒素的产生，改善血液循环，从而起到不错的祛湿作用。牛蒡茶中含有丰富的营养物质，如蛋白质，钙，维生素等，帮助增强身体的体质，也要适量锻炼身体，锻炼时多选择空气流通较好的场所，特别是鼻炎患者，污浊空气容易刺激鼻黏膜，加重病情。出现鼻痒、鼻塞症状，喷2~3次缇妍堂蛇胆喷剂，症状减轻，鼻清气爽。 扁豆 具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 苦瓜 苦瓜虽然味道苦涩，但是却是极好的一道养生祛湿美食，尤为适合夏季食用。中医认为，苦瓜性寒，能入脾、肺经，具有极好的清热解毒、润肺祛湿的功效，所以对于一些想要祛湿的人群来说，常吃点苦瓜是极好的选择。午睡醒后冲饮杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，清火安神，滋阴润肺，清热解毒。 冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。 水芹 有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。但如果是晚上食用，食用完后还是要用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，为牙齿祛除烟渍，茶渍，咖啡渍，深层融菌，抑制牙斑菌，清新口气，持久亮白，坚固牙齿。 除了饮食，还有哪些方法可以帮助我们有效祛湿呢？ 祛湿 赶快护住寒湿入体的5大通道 1、大椎穴 从“大椎穴”进入的“寒湿气”容易引起我们的“头晕头痛，失眠多梦，肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病等，保护好大椎穴，疼痛时贴荟欣福消痛贴舒经活血，减缓疼痛感。 督脉为‘阳脉之海’，总理一身之阳气，而大椎为‘三阳、督脉之会’，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。艾灸或按摩大椎穴，能达到调节全身阳气的目的。 大椎穴还能舒缓热病、疟疾、咳嗽、喘逆、骨蒸潮热、项强、霍乱、呕吐、风疹、发热、中暑等，治疗面部色斑、粉刺、湿疹、过敏皮肤，易过敏体质常受皮肤病困扰，偶发时及时擦缇妍堂护肤乳膏清疹止痒，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。 2、膻中穴 从'膻中穴'进入的'寒湿气'容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”； 膻中穴是心包经的募穴，是人体重要的一个穴位，过去的说法叫中丹田，气都在这汇集，是气之会穴。是治疗乳腺增生的要穴。丰胸方法不正确也会导致乳腺增生，一些爱美的女性朋友要通过安全有效方法进行丰胸，浴后于胸部周围涂抹滨趣饱满霜打圈按摩， 增强乳房肌肤紧实和弹性，预防下垂，洁白挺拔。 3、神阙穴 从“神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。女性要爱护好自己的私处，适量用缇妍堂女性护理液清洗私处，缩阴清洁，杀菌抑菌，改善异味，痛痒，灼热，白带，预防妇科疾病。 4、命门穴 从“命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状； 肾是先天之本，而命门就是通往这先天之本——肾的门户，是人体补肾的大穴。按压命门穴也可以治疗腰痛、精力减退、疲劳感、青春痘等，痘痘肤质注意清洁控油，洁面后抹滨趣芦荟凝胶补水控油，祛痘淡印，美白嫩肤。 5、涌泉穴 从“涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。 涌泉穴是肾经的第一个穴位，即源头。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它使人不容易衰老，这是最大的好处。 “寒湿”是万病之源，我们日常一定要注意排寒湿和补充阳气及时恢复体力，养成每天都要喝杯粟滋轩二十八谷散的好习惯，赶走痘痘、小肚腩，提高精神注意力，由内滋养，祛湿健脾，美容减肥。 湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的温床。 但是祛湿的方法，您都用对了吗？煮正确的粥喝，按摩重要的穴位，祛湿才能事半功倍！ |
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