迷罗：三伏天，一根筷子帮你去心火，只需两招！马上可以试试

本文专家?

迷罗 出生于中医世家，国际中医针灸师，中国'元瑜伽'创始人

---

现在正值三伏天，酷热难耐。

很多人会出现这些症状：舌尖发红、烦躁失眠、爱着急……这些都是心火旺盛的表现。

中医认为，心火旺是一种心理表现。心火旺分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。

其实，要去掉心火，可能一根筷子就搞定了。

一根筷子去心火、养心 、安神、助睡眠

知名中医专家迷罗在江苏卫视“万家灯火”栏目中，就讲述了这样一个方法——

【第一招】双手握住筷子反复搓动

先把筷子放在手掌心，双手握住它反复的搓动。注意要握住筷子的上半部分，因为它有棱，会起到很好的刺激效果。手掌会发红发热，进而疏通心经，起到去心火的作用。

（注：手掌中间是心包经、内侧是心经。心包经起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，络于上、中、下三焦。该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。）

【第二招】用劳宫穴顶住筷子，轻轻挤压

找到双手的两个劳宫穴。在手掌心，专门降心火，缓解人的精神焦虑和紧张 。

用劳宫穴顶住筷子，轻轻挤压，能起到按摩的作用。

特别提醒：力度要掌握好，不要太重，不要过于疼痛，要轻轻地刺激、轻轻地按摩。

注：劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。一说在握拳屈指时无名指尖处（《太平圣惠方》）。布有正中神经的第二指掌侧总神经和指掌侧总动脉。主治昏迷，晕厥，中暑，呕吐，心痛，癫狂，痫症，口舌生疮，口臭，鹅掌风等。

养心的最佳时间

这两个时段，都是养心的关键时间——

中午的11：00~13：00点

晚上的19：00~21：00点

所以，用筷子按摩，尽量选择这两个时间段，效果更好。

马长生：保护心脏，记住十大护心法则

首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师马长生说，80％的心脏病早逝都是可以避免的。为了让更多的人拥有健康年轻的心脏，他向人们倡导心脏健康的十大“护心法则”。

1、健康饮食：至少吃5种以上水果和蔬菜；

2、生活态度积极、适当运动：每天30分钟的身体活动就可以帮助预防心脏病发作和中风；

3、不吸烟：戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半；

4、控制体重：减肥，可降低血压，约50%的心脏病由高血压引发；

5、定期体检

6、限制饮酒

7、杜绝二手烟

8、把运动带到工作场所

9、杜绝“垃圾工作餐

10、注意减压与放松。?

云南道地三七，20头，四年培育！为你的心脏保驾护航

￥1999 有赞 购买

本文参考资料来源：江苏卫视“万家灯火”栏目、生命时报、39健康网等，可同时关注我们的微信号“大医论道”：这里没有谣言、没有小道消息，只有权威专家讲述的经过验证的健康指南。