【1分钟学养生】夏季去心火，一根筷子就可以！

迷 罗

高级瑜伽导师

夏季去心火

夏天很多人会有

心火大的表现

舌尖发红

烦躁失眠

爱着急

这是很多人这个季节

出现的问题

心火大

就要去心火

养心安神

是这个季节的主题

怎么样去心火？

看我的小道具

在家里找到的筷子

用这根筷子

可以很有效的

去心火 养心 

安神 助睡眠

【第一招】

先把筷子放在手掌心

手掌中间是心包经

内侧是心经

双手握住筷子

一定要是

筷子的上半部分

因为它有棱

会起到很好的刺激效果

双手握住它反复的搓动

在搓筷子的时候

手掌会有刺激感

会发红发热

疏通心经

起到去心火的作用

【第二招】

记住一个穴位

这个穴位在手掌心

专门降心火

缓解人的精神焦虑和紧张

它叫劳宫穴

在手掌心这个位置

手握拳后

中指指尖点到的位置

就是劳宫穴

我们找准两个劳宫穴

用手来顶住筷子

轻轻的挤压

有按摩的作用

这样的话两侧的穴位

同步刺激到

力度要自己掌握好

不要太重

不要过于疼痛

就这样轻轻地刺激

轻轻地按摩

按摩时间

中午的11：00~13：00点

晚上的19：00~21：00点

这两个时段

都是养心的关键时间

希望大家做起来

祝大家心安 身安

身体健康 万事如意