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哈!4种食材28天,祛湿成功,大便呈香蕉状!

2017-07-18  思念成疯...




你不在祛湿,就在祛湿的路上。

 

小伙伴们是不是有这样的感受,当你去看中医的时候伸出舌头,大夫十有八九会对你说,你的湿气很重哦。十多前年我们还不知道湿气为何物呢,那时候减肥才刚刚兴起,如今减肥大军依然庞大,而祛湿的队伍却如雨后春笋般涌现,其气势规模已然把减肥甩出了好几条街。

 

并不是人人需要减肥,而人人都需要祛湿。十人九湿,不,应该是十人十湿。现在的国人不是在祛湿,就是在祛湿的路上。可见这湿邪已经成为影响小伙伴们身体健康的头号公敌,小伙伴们恨不能除之而后快。

 

湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去,一湿难除”。那么到底什么是湿气?怎么判断自己的身体有湿气?湿气到底是如何形成的?有了湿气又该如何调理?

 

为了让小伙伴们彻底弄明白湿气这个头疼的问题,文小叔翻阅典籍,穷首皓经,奋战三天三夜写下了此文,希望对小伙伴们有所帮助,哪怕是一点点的启发文小叔也就满足了。

 

首先我们得明白湿邪是一种什么样的东东。这个湿邪嘛就是中医常常说的六邪中的一种,六邪是什么?就是风寒暑湿燥火。这个湿邪是最厉害的一种,它厉害就厉害在它不张扬,它是悄悄地慢慢地入侵你的身体,你浑然不知,等你发现了就已经晚了。它已经攻克了你的脾胃,占据了你的五脏六腑,弥漫在你身体的每一条经络,每一个穴位。而且湿邪从来不孤军战斗,它会请来爪牙助纣为虐,它与风邪结合就是风湿,与寒邪结合就是寒湿,与火邪结合就是湿热。

 

其实湿气本身不是问题,毕竟我们的身体是水做的嘛,只是湿气过了就是邪,才会影响我们的健康。那么,怎样判断我们身体的湿气超标了呢?文小叔从头到脚帮小伙伴们捋一捋,湿气重会有那些表现。

 

从头到脚,先说头。湿气重的人头发经常是油腻腻的,像打了摩丝一样,几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉,就像一块地,肥料多了庄稼被熏死了,这就是所谓的脂溢性脱发。除了头发油,头还很重,如一块湿布包裹住了头一样,蒙蒙的,早上起不来,时刻都想睡觉,严重者走路都会睡着。

 

湿气重的人人家出的是汗,你出的是油,一天到晚脸上油光可鉴,用纸一擦可以炒好几盘小菜哦。很多小伙伴为此烦恼不已,都不敢出门。脸上会长很多痘痘,这种痘痘的颜色比较暗沉,特别不容易消除。如果上火长痘痘一天就会自动消失。

 

再看舌头,伸出来水滑水滑的,舌苔厚厚的,舌头又胖又大,被湿气泡的嘛,边缘还有齿痕。湿气重的人早上起来刷牙会恶心,一天到晚总觉得嗓子有什么东西堵着,咽不下去吐不出来,这是痰。


湿气重的人胃口不好,吃啥都不香,人家在狼吞虎咽,他在一粒一粒地夹着米饭,慢吞吞地放进嘴里。还有的人一会胃口超级好一会儿没有一点食欲。吃一点生冷寒凉的水果就堵在那,下不去。湿气重的人会有口臭,确切的说是胃臭,是胃里的食物一直消化不了,堆在那里发酵,自然就臭了嘛。所以调理口臭重点在调理脾胃。

 



湿气重的人二便不爽。大便一会干一会稀,夏天的时候腹泻,一天要跑好几次厕所,冬天的时候便秘,也不是拉不出来,而是拉出来的大便特别黏腻,臭气熏天的,马桶怎么冲也冲不干净,必须借助马桶刷和洁厕灵。小便浑浊,尿色发黄,要么小便频繁,尤其是起夜,一晚要好几次。还有的人会阴囊潮湿或者阴囊坠胀。

 

湿气重的人膝盖会痛,双腿乏力,他们的原则是,能够躺着绝不坐着,能够坐着绝不站着。湿气重的人会有脚气,脚汗特别多,袜子一脱一屋子人都受不了那个味。有的还会痛风,就是脚趾头里面像电钻一样钻着痛。这些都是湿热下注所致。

 

以上就是文小叔总结的各种各样的湿气的表现,当然文小叔毕竟不是大夫,有些没有说到的小伙伴们可以补充。小伙伴们可以对照自己的身体,如果有好几条符合那你的身体必然有湿邪了。

 

小伙伴们又有疑问了,这些湿气到底从哪里来的呢?

 

前一阵子还好好的,湿邪怎么就突然找到我头上来了呢?接下来文小叔就说说湿气是怎么找到你头上来的,给小伙伴们打打预防针,以后遇到下面的事就不要做了哦。

 

经常洗头发,头发洗了不吹干的,尤其是晚上洗头发,洗完就睡觉的,这样的人以后一定会寒湿头痛。

 

经常吃甜品的人,经常吃油炸食品的人,经常吃大鱼大肉的人,经常吃夜宵的人,经常喝酒的人,经常喝浓茶的人,经常喝冰镇饮料的人,经常坐着不动的人,这些人一定会湿气重。

 



那么重点来了,小伙伴们最关心的是如何祛湿了。

 

祛湿有可能是一辈子的事情哦。前面说了,湿气调理起来真的很难,就好比如油入面。要把油从面里弄出来真可谓难于上青天啊。估计你把面烤焦了油还在里面。不是文小叔打击小伙伴们哦,冰冻三尺非一日之寒,在祛湿这件事上一定要打持久战。

 

祛湿的根本在于健脾。健脾祛湿,健脾祛湿,健脾在先,祛湿在后,脾好了湿气自然就会慢慢消退。怎么健脾?健者,运行有力也,健脾健脾就是要运动,适当的运动是健脾的最佳方式。

 

其次可以通过食疗。记住哦,文小叔上面列举的那些不该吃的就不要吃了,戒掉了这些不该吃的食物后你的湿气就消除了一大半。不信小伙伴们可以试试,如果你喜好甜食,戒掉一年的任何甜食,一年后看看你的舌苔肯定有明显的变化。

 

在戒掉不良的习惯基础上,文小叔推荐一款健脾祛湿的食疗方:山药茯苓小米南瓜粥。

 

文小叔来掰扯掰扯这个方子。山药健脾润肺实大便,是历代养生大家推崇的上品。茯苓,健脾利湿,它最大的优点是祛湿而不伤脾胃,乾隆皇帝、慈禧太后爱它爱得欲罢不能,几乎每天都离不开它。茯苓还是所有的药方中被用的最多的一味药材。它的诸多妙处文小叔日后会有一篇专门的文章来描述它。

 

小米,不用说了,五谷中最健脾最养人最补气血的就是它了。有一句笑话说中国的抗日战争之所以能够取得胜利,靠的是什么,是小米加步枪。还有,古时候一般人家坐月子吃啥,小米!我们的雷军同志最爱小米,深知小米的神奇,深知小米的生命力的顽强,所以把他的手机命名为“小米”。

 



这么说吧,无论你得了啥病,无论你哪方面虚,无论你是老人还是小孩,小米你都可以大胆地吃。啥样的小米最佳?公众号对话框留言,文小叔就会告诉你。

 

为啥要加入南瓜?南瓜是黄色的,还记得文小叔之前说过的话吗?黄色的食物最养脾胃,包括上面刚刚提到的小米。南瓜还是甜的,甜的食物也入脾。可见南瓜是健脾高手。

 

山药与小米是珠联璧合,小米与南瓜比翼双飞,小米山药南瓜放在一起可谓强强联合,再加上祛湿女神茯苓来助阵,啧啧,这道食疗方健脾祛湿的功效可想而知啦。更难能可贵的是,这道食疗方适合每个人。

 

文小叔曾经把这道食疗方推荐给了一个朋友。这位朋友喜欢喝酒吃肉,为之苦恼的是大便不成形,一沾油腻就拉肚子。自从每天晚上喝了山药茯苓小米南瓜粥之后,肚子明显舒服了很多,雷打不动,风雨无阻,坚持了二十八天,让他惊讶的是,舌苔干净了好多好多,更不可思议的是他的大便竟然呈金黄色的香蕉状!

 

小伙伴们,你能感受到这位朋友的喜悦吗?仔细想一想,我们的大便有多久没有成形了?如果真要回忆,应该是很久很久很久以前了吧。

 

为啥是二十八天?因为二十八天是一个生命转换的周期,是食疗方的一个疗程,是身体状况从量变到质变的一个过程!

 

当然,话说回来,文小叔最后要提醒的是这是食疗方,不是灵丹妙药,不会伤害身体,也不会起到立竿见影的效果,一定要有耐心,一定要有决心,一定要坚持。还有一点小伙伴一点要记住哦,无论怎样的灵丹妙药也抵不上你习惯的改变。好习惯受益一生。

 

文小叔祝小伙伴们祛湿成功!加油,誓与湿气抗争到底!



(文小叔,原名文泉杰,职业作家,湖南人在大理,自学中医多年,出版《女国医》、《大食医》、《爱在忧伤的日子》等小说十余部。想要加入养生群的,跟文小叔一起学养生的小伙伴快快关注哦。)



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