保健：暑期如何祛湿

湿气，按照中医的说法，就是体内的津液代谢运行不太通畅所引起。

比如我们走到一块湿漉漉的地上，常会说：“这块地好湿啊”。

湿气产生的根源在于是津液不流通，让水堆积在某个地方，甚至由此腐败产生各种变化，如痰、淤血等等。

在暑期的时候，天气比较热，毛孔张开，出汗比较多，让津液的运行产生了变化，进而也让湿气发生了某种变化。

其产生湿气至少有以下几种原因，分开单独而言：

第一种是耗气，《内经》云：”热伤气，寒伤形“。天气热后，汗出较多，伤气后人就会感觉全身乏力，困，想睡觉。气被消耗以后，津液运行减慢，津液不流通，导致湿气产生。

第二种是喝水，比较常见的是喝水很多，大口大口的罐，或者冷水与热水兑着喝，或者吃饭的时候先吃得狠辣，接着突然来了一杯冰的。这种情况导致的结果就是饭后觉得很困想睡觉。

吃饭后，身体气血大部分会用来消化食物，由于在饮食上的不注意，导致了湿气的产生，这种解决的办法就是慢吃、少吃。

第三种情况，比较常见，就是工作环境。

大家每天去上班，一到公司，发现全身大部分都湿透了，由一个热的环境立马进入一个冷的环境，皮肤毛孔来不及关闭，加上换衣服更加不方便，衣服上的水气粘在皮肤上而形成湿气。（一些皮肤病就是这样产生的）

这种解决的办法是随身带上毛巾，到空调房门口的时候把颈椎周围的汗液等水份搽干净以后再进去。

第四种情况是洗澡。

暑天天气很热，如果每天不洗澡是非常难受的，但是天天洗澡也会伤害身体。这时可以每天冲一下身体就行。

这中间要注意的是不要洗完澡马上睡觉就行，要休息一个小时。这样就能避免湿气进入人体。

如果你们这些都做不到，那告诉你们吃什么比较好，或者做什么比较好。大家根据自己情况进行选择：

1、黄芪，煮水当茶喝，气足湿气自然会去。

2、酸梅汤，在北方的人直接用酸梅汤就行，因为北方的气候比较燥。而在南方，气候比较潮湿，喝酸梅汤容易犯困，我自己改进的方法是在里面放入一点川椒。

3、川椒茶。大家看水井就知道，越到夏天，井水外面都是暖和的，但是井底都是寒冷的，人体也是这样。这时用川椒茶即是运用这个原理。

4、薏米熬粥，这种方法都很多人都不太管用，但对肠中有水的人管用。肠中有水的人，有个特点，就是喝水快的时候能够听到自己肚子内哗啦哗啦的响，有水声。

5、搓涌泉穴，沿着足小指的方向，这个作用主要是去湿热，驱除在腰部的湿热，腰部湿热一般会有小便偏黄，腰不舒服，有时弯下去也觉得困难，也对暑期湿气重时头部出现问题的人有预防作用。

6、绿豆做枕头，去湿热效果很好，煎能明目。对膀胱经，颈椎这个部分有湿热的人管用，同时能够预防进出空调房时寒热对身体的刺激与侵袭。

7、点香，好的香油养神行气去湿的作用。

8、睡前清水泡脚。