祛湿的方法
（1） 勤运动，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
（2）可以食用一些去湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等，这些食品有去湿的作用，如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以隔三差五的吃一些，能够缓解情况。
（3）可以泡泡脚，泡脚养生不逢时节，双脚是人体很多重要经络的起源，泡脚通过促进经络自我调节，可以维持人体平衡，对去湿气有一定的作用。
除了以上这些方法，在提供给你们一个祛湿古方，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽，是由五种药食两用的食材一起组成，既可当做食物食用，也具有治疗的药理作用，而且无副作用，有养生最适合湿气重患者祛湿好方法之一。
配方：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹罗汉果
用法：可自己取材回来煮水饮用，最简便的是选择已弄好的茶包、茯苓玫瑰花茶用热开水冲泡5分钟饮用，可利尿排毒，祛湿消失，健脾咽炎，清热清爽喉咙，每日饮用三次，一次个茶包，轻松去湿，用过都说好，不试会后悔的。
