体内湿气重怎么办

早上如果一起来就感觉倦怠，没有精气神，而且在白天总是想睡，去医院里面做完检查，结果是身体没有什么毛病，那么你的身体或许就是湿气比较重了。有很多人身上的湿气是比较重的，而湿气重对于健康的危害的很大，那么湿气重应该怎么办呢，如何去湿气好呢，今天就为大家介绍一下关于去湿气的方法，下面一起来看一看吧。除了起床后疲倦不堪，白天嗜睡，体内湿气重的表现还有哪些呢？

1、头发面部爱出油，脸上经常出现痘痘。

2、浑身无力，身体总感觉沉重。

3、大便便溏，不成形，总是粘马桶。

4、眼袋大，脸上或者下身水肿，小肚子有赘肉，时常还伴有胀气。

5、脸色苍白，没有血色。

6、舌苔厚白，边缘有齿痕。

体内有了湿气怎么办？生活中经常用这三个方法，湿气或许能慢慢消。

第一：按摩腹部去湿

腹部按摩是一种祛湿的好方法，只要长期坚持下来就能取得很好的效果。每天在早上起床后，仰卧在床上，双手掌重叠，放在肚脐部位。先顺时针按摩150次，然后逆时针方向按摩150次，再向下推至腹部150次，直到腹部有发热的感觉就好。

第二：早上常食薏米红豆粥去湿

如果体内有湿气，会使得人体内的水液得不到很好的身体循环，造成水肿。而薏米、红豆具有消除水肿，祛湿的作用。因此，在夏天的早上常食用薏米红豆粥，有助于排除湿气，去水肿的作用。

第三：晚上9点钟泡脚去湿

泡脚是一种非常好的养生之道，同时也是一种去湿非常好的方法。人在泡脚的时候，可以加点生姜、艾叶、红花等材料，通过热力和药力的双重作用下，起到刺激足部的穴位、反射区和经络，促进人体的血液循环，提高机体的免疫力，帮助身体加速排出体内的湿气、毒素和垃圾。

最好的预防办法就是：

1。平时要勤运动，让湿气没机会进入体内。

2。在饮食上要清淡适量，不要太多大鱼大肉、太多油炸食品、太腥辣或不容易消化的食物。

3。不在要经常在潮湿、阴冷的环境中呆久，因为这样就更容易使得湿气进入身体内了。个人觉得只要平时有良好的生活习惯，就不怕有湿气入侵了。