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第六课：燕子翻身（图10） 自然站立，左脚向左前方跨出一步，二足与二肩平，目视正前方，自然呼吸，鼻吸鼻呼，目视正前方，二臂从左右分开成一字形，掌心向下，再弯向胸前成前平举，翻转手掌，二手掌劳宫穴相对，意念外气从二劳宫内收沿二肩经膻中直达丹田。 收功：翻转掌心，恢复前平举式，二臂自然放下，再从体两侧左右分开，曲肘弯向胸前沿任脉而下，成站立式。 功理：劳宫相对，是打通劳宫穴，将外气内收源源储存丹田，促进新陈代谢，排除废气，增强真气。 第七课：老君炼丹（图11、12） 自然站立，做安炯燮向左前方跨出一步，二足与二肩平，目视前方，自然呼吸，鼻吸鼻呼，二臂从左右分开成一字形，掌心向下，再弯向胸前成前平举，翻转手掌，使二手掌劳宫穴相对，曲肘使肘关节45度时，二臂各外侧轻轻拉开，以一个拳距离为准，再轻轻将二手臂手掌往内合，亦以一个拳距离为准，如此一分一合，即劳宫开合收外气，距离幅度从小逐渐到大，最大距离以离肩关节外侧二个拳距离为止。 收功：二臂在胸前伸直，翻转掌心成前平举式，再自然放下后，二臂再左右分开，慢慢扬起成一字形，曲肘二臂弯向胸前沿任脉而下。 功理：二劳宫向内向外拉引开合，能产生人体磁场作，再以意念导引，就够使外气不断从劳宫穴输送人体内。真气到了体内，身体的免疫力、抵抗力、再生力也就大大加强。
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