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穴位自疗法是自然养生功的重要功法，通过激活血脉点而达到舒筋活血、自我调节、内养脏腑的目的。 练习者可对个体病灶进行经常性的功法理疗，没有时间和环境的约束，养成习惯，可以起到护理保养的作用。须注意的是，自己的手掌一旦搓热就是理疗器，要学会正确地使用才是关键。此功法是健身保养、除疾祛病的良法，务必高度重视，加强练习。 自然养生﹡天天健身 揉七坎穴治心脏病 功理：七坎穴属心包募穴，是为脏腑经气汇聚之处。此法重点在于运用搓热手掌心对七坎穴进行搓擦，刺激心脏穴位，调节自身能量，达到2卜竖生功阴阳调和、补充内气的目的，具有疗养脏腑、活血通脉的功效。对于心脏疾病者起到调养作用，普通练习者坚持锻炼能起到生血舒气、静心除躁的效果。 穴位：七坎穴即膻中心包募穴，八会穴之气会，在胸部，任脉前正中线上，平第4肋间，两乳头连接线的中点。 动作：①两腿呈自然盘膝势，臀部端坐，腰部挺直。两手放松互相搓擦手掌，搓热掌心。掌指向外，掌心相对，目视前方。②手掌搓热后，右手俯掌贴于上腹部七坎穴位处，顺时针方向轻揉搓擦该处50次。然后，换左手同样方式逆时针方向搓擦该处50次。掌心向内，目视前方。 要求：垂肩屈肘，头正势稳，舒指松臂，顶项挺颈，散虑守神。口闭神凝，默守丹田，自然呼吸。 【今微课】“互联网+”时代的武术微课堂，足不出户尽览天下武功！ |
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