贤宗法师禅修指导：无上清凉

昵称35641324 2017-07-20

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贤宗法师禅修指导：无上清凉

来自香海禅心

08:25

贤宗法师禅修指导：无上清凉

首先欢迎大家能放下万缘，给自己一个机会，来这里体验禅修。请大家放松的坐下来，轻轻的闭上眼睛，调整你的呼吸，关注鼻端，感受呼吸的顺畅、均匀，如果感到身心紧张无法放松，不妨轻轻的松口气，放空、放下，然后再次回到你的呼吸。就让我们先保持这种状态。

禅修就是帮助我们找到让自己轻松愉悦的状态，并不是要离开我们的生活，而是通过生活去感悟人生真谛，通过了解禅修，会让我们活得更自在、更快乐、更从容、更超越。如果不能从生活当中去感受人生的时候，人生跟现实是脱离的，那我们就活在游离的状态里面。生活其实是很简单的，需要的并不多，当我们拥有越多的时候，我们的心也被瓜分的支离破碎，学会用简单的心态去面对，用减法面对生活中繁多的事情。当你越简单的时候，你的快乐就会成比例的增长，当你越复杂的时候，你的快乐就会越来越少。

禅修就是转换我们对事物的观念和认识，通过禅修让自己的心跟工作、生活、身体时刻处于和谐的状态。我们在生活当中如何去贯彻禅修呢？只要你随时随地时刻用心去觉察自己。抱怨和排斥是我们内在烦恼的起因，当你有排斥心理的时候，可以尝试用接纳的心去面对。接纳就是接受，接受就是理解。

什么是修行？就是时刻的把握内心的念头，时刻掌握自己情绪的变化。心想事成不是上天给你的，而是由我们内心好的念头、观念和思维辐射到言行举止上，从而成功的。追求幸福人生的人，首先要战胜自己内在的不足。每天都要学会自我反省、自我觉察、自我更替，最后超越自己。

我们内心都有爱，不要吝啬自己的爱和付出，要学会把爱传播给别人，尽自己的能力把这个爱种到别人的内心当中，那样我们就能改变一个团体，改变一群人，甚至改变一个世界，同时在自己的内心也会产生无尽的良性反馈。光明的心、喜悦的心、清净的心、幸福的心都是从自己内心生起来的。生活就是这样，你用什么样的一颗心来解读，你的世界就变成什么样的世界。