人们的生活水平在不断的改变，人们的生活也越来越好，人们的条件越来越差，条件跟不上生活的改变，白发不仅仅是老年人的问题，也让不少的年轻人出现了白发形象。一提到白发，很多人都是会皱起眉头，因为谁也不希望在年轻的时候出现一头白发，不仅仅影响了美观，丧失了活力，深深影响着心里健康。那么原因出在哪，该怎么解决？
一旦出现头发早白现象，很多年轻人都会选择去染发，然而经常染发对身体伤害是很大的，染发剂中含有很多对人体有害的成分，如果不小心直接弄到头皮上，还会适得其反。其实想要让头发变黑，首先要找到白发根源，从根本上解决。 
所以我们要改变自己生活的这些不良习惯，解决白发的问题，还得从日常饮食习惯着手，多吃一些碱性食物，有利于乌发。 
这种是黑芝麻和黑豆研磨而成，二者口味结合在一起，有种麦香粗粮的味道。黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质，性平味甘，补肝肾润五脏，可用于治疗肾虚，从而改善肾虚导致的头发细软、白发的问题。 
黑枣，又名乌枣，盛产在陕甘一带，吃起来味道酸甜，口感软软的很有嚼劲，作为零食深受欢迎。黑枣中含丰富的维生素和果胶，开胃助消化，还能有效治疗便秘问题。乌枣还能补中益气，养胃健脾，还有护肾补肾的效果，对治疗乌发很有疗效。 
桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、黑发等功效。吃起来口感酸甜，含有丰富的维生素和果酸，有降低血压血脂的功效，尤其是对女性来说，经常吃桑葚，可以滋阴养颜、抗晒老。桑葚中还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。 
黑豆作为豆制品，有活血、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆的吃法很多，这里小编推荐一种醋泡黑豆，采用山西老陈醋加工而成，即食，味道正宗。醋泡黑豆具有减肥、明目、乌发功能，并且含有丰富的维生素E，能够刺激发根。所以，白发的人平时多吃点黑豆，对头发变黑很有效果。 
蜂蜜想必大家就不陌生了。蜂蜜中含有丰富的果糖，有着润肠道治便秘的作用，尤其对于老年人很适用。蜂蜜中还含有丰富的营养成分，它可以美容养颜，滋润皮肤的效果好到不行，良好的滋润效果还能让肠胃和五脏都得到养护，对肾脏有着好的护理作用，肾脏好了，头发自然慢慢变黑了。
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