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落枕又称为失枕，属于急性的颈部肌肉拉伤，通常是因为不自然的睡姿，或是因压力过大、精神紧绷让肩颈肌肉长时间呈现过度拉扯状态而造成的疼痛。因为脖子上的肌肉已经发炎，如果再直接刺激患部或是热敷，就会使发炎情形更加严重，所以这时就要利用位在手背上的落枕穴来处理。等按完穴位之后，要尽量保持稳定的姿势。如果想要在脖子上贴药布缓解，就选冷药布吧！ 专治落枕的特效穴位
落枕【脖子僵直疼痛】 正确穴位看这里－ 手握拳头时，食指和中指的根部都有凸出的圆骨，在连接圆骨下端的线的正中央，V字顶端凹下去的地方就是穴位所在。 正确穴位按这里－ 用另一手的拇指指尖对准穴位，搭配自然唿吸，以往下压的方式来按压。 重点：先从落枕侧的穴位开始，接着换另一边，左右各6～8次。 闪到腰－突然的动作引起腰部肌肉扭伤或拉伤 闪到腰是发生在一瞬间站起来，或是日常不良动作，造成腰部肌肉扭伤、拉伤的急性症状。这时先让身体维持较轻松的姿势、不要乱动，躺下后将腰痛的那边抬起，呈现侧躺，再按压闪到腰的特效穴位—腰痛点穴。例如是左腰痛的话，人朝右边侧躺，以右手加点力去按压左手的穴位，可以复原得比较快。建议也可以在腰痛点穴的位置施行米粒灸。 闪到腰的缓痛特效穴位，能加快复原 腰痛点【止痛、急性腰扭伤】 第2掌骨、第3掌骨、第4掌骨 抓住手背，以拇指指尖对准穴位，一边自然唿吸一边按压骨头边缘。 重点：躺下后将疼痛的那侧上抬，按压疼痛侧的穴位6～8次。如果两边都会痛，改变侧躺的方向，左右各6～8次。 |
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