如何选择晚上看书阅读用的台灯？

白炽灯是最适合阅读用的光源，没有之一。

电灯有三大类型：白炽灯、节能灯、LED灯

有四大参数：色温、照度、频闪、显色指数

且看，在这三类四参之间，为何是白炽灯胜出

一、白炽灯最适合阅读看书

• 白炽灯本身存在两倍于交流电频率（50HZ）的频闪，远远高于人眼的反应，且灯丝在被点燃后到冷却有一段时间的惯性，因此其频闪可以忽略。
• 白炽灯的显色指数是100，显色性极好，可以完美还原物体本来的颜色。
• 白炽灯是最接近自然光的电光源，色温通常在2700K至4000K之间。
• 40W白炽灯就已达到台灯的国家照度标准。

读到这里，是不是有几个问题萦绕心头，表担心 一一为你揭示。

• 什么是色温?
• 色温（colour temperature）是表示光源光色的尺度，单位为K（开尔文）。
• 光源的色温是通过对比它的色彩和理论的热黑体辐射体来确定的。热黑体辐射体与光源的色彩相匹配时的开尔文温度，就是光源的色温。（维基百科）
• 是不是有点绕？来看直观的色温图表。

• 研究表明：视觉生理上色温范围在3200-3400K的暖白色光源最适合阅读。人眼对这个色温范围内的光最敏感，识别文字相对轻松，阅读感受比较好。白炽灯2700K至4000K之间。

• 什么是显色指数？
• 光源对物体的显色能力用显色指数（CRI或Ra）表示，通过与同色温阳光下的物体外观颜色比较得出。而光源的光谱连续，显色性好，显色指数很高；反之，光谱不连续，显色指数就低。

• 对于阅读而言，光源的显色指数高于80，就意味着黑字清晰无灰影，能够轻松辨识。白炽灯CRI为100。

• 什么是照度？
• 照度（Lux，作单位时写作lx）是指光通量（Lumen，流明）与照射面积的比率，用以描述光源的亮度。

• 15小时1500张照片合成，体现了一天中照度得变化。 来源：城市从白天到黑夜

国标《读写作业台灯性能要求》对照度均匀值有明确要求： 读写主要照明区，以台灯为中心半径 300mm 的三分之一扇形区域内最小照度值应大于 250 lx，照度均匀度不能超过3；

• 实验检测，光源中心距读写桌面高度300mm时，25瓦白炽灯的光照度为330Lx，40瓦白炽灯为550Lx。

• 白炽灯有什么缺点？
• 缺点是费电、光电转换效率低、寿命短、含有红外线。
• 卤素灯是白炽灯的进步版，在真空泡里充满了卤素气体实现了灯丝与气体的卤钨循环，大大延长了灯丝的寿命，完美继承了白炽灯的显色性。

二、良莠不齐的LED灯

• 冷/暖白光LED的显色指数仅为70和80，远低于白炽灯、卤素灯的显色指数。
• 质量参差不齐，多数LED灯照度不达标，照度不足会加速视觉疲劳，对视力造成伤害。
• 大多数LED灯色温偏高，在近距离下使用色温过高的光源，会对视力造成伤害。
• 普通led灯具蓝光过多，红绿光谱比较少，而短波蓝光会眼睛造成伤害。
• LED台灯的防眩光措施要求很高，如果没有谨慎选择出光角度、采取格栅、透镜等防眩措施，会产生直接眩光，不仅产生刺眼感，还会降低视觉功能，不利于阅读。

• LED灯真那么差吗？
• 并非如此，现今市场上LED产品良莠不齐，大多数厂家使用劣质芯片导致显色性不足50...且由于使用的驱动电器较差导致LED芯片供电有差异，出现芯片阵列亮度差和闪烁等问题。
• 然而很多优质芯片厂商（OSRAM、日亚、CREE）产品的照度、色温指数都很棒，显色性可超过80甚至达到95。
• 同时LED具有体积小、无频闪、不含UV、节能、光效高，寿命很长等优点。

三、过气儿的节能灯

• 节能灯：CFL（紧凑型荧光灯）可以做成任意色温且显色性可达80以上。
• 由于荧光粉的辉光作用，频闪可以忽略。
• 光效高，照度也容易实现，27w的荧光灯管照度为950Lx。

• 综上，节能灯用于阅读是较为合适的，然而节能灯有一个致命的缺点。
• 缺点是荧光管内都是充满了汞蒸气，制造和回收面临巨大的环保问题，废弃后会造成严重的汞污染。现在高显指led流行起来后，节能灯已慢慢退出市场。

节能灯的背后存在节能不省钱、汞污染等严重问题。

四、其他

• 阅读用台灯选择建议：
• 国家认证要求：学习台灯必须通过国家强制性3C认证，且在有效期内；
• 采用暖白色光源：色温3200-3400K，从视觉生理讲，暖白色光源最符合人眼视觉生理需要；
• 直观台灯：光线不可直射或折射眼睛、严格消除刺眼光。
• 台灯支架要有一定长度、便于拉伸收缩，适用于电脑操作、绘图书法多用途使用。
• 如果保守且不在意照明用电的情况下，最好使用卤素光源阅读；
• 在意用电问题请选用节能灯，但要选择大牌，小厂家使用的卤粉荧光粉显色指数不足70，不适合阅读；
• 如果追求高端、苛刻节能、使用寿命和非传统光源的造型，可选择LED产品，但最好选择照明业内的顶级品牌和正规渠道，这样才能保证产品的质量。

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