育儿贴士 | 益生菌不能“包治百病”，吃多了反而对宝宝有害！

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益生菌，源于希腊语“对生命有益”，是一类能改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。目前市面上充斥着各种“包治百病”的益生菌产品，益生菌真有那么神奇吗？

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专家说：

益生菌可在一定程度上提高宝宝免疫力

但并非补得越多越好

长期使用反而会对人体构成潜在的危害

益生菌对于人体有哪些好处？

01整肠作用 

各种原因引起的肠道菌群平衡紊乱，从而导致腹泻，活的益生菌进入人体肠道后，通过其生长及各种代谢作用，促进肠内菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾、便秘等都有治疗及预防作用。

另外，益生菌和慢性胃炎、消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。 

02缓解乳糖不耐症状

益生菌有助于营养物质在肠道内的消化，它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12 、烟酸和叶酸等供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。 

03预防生殖系统感染

不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用，通过降低pH值来抑制有害细菌的生长，还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。 

04增强人体免疫力

在肠道内存在着非常发达的免疫系统，益生菌的代谢产物产生生物拮抗，通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。

05降低血清胆固醇

双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质，从而降低胆固醇水平。 

06缓解过敏作用

过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人，当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫“组织胺”的物质从而引发过敏症状。

益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一，利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

说了这么多益生菌的好处

但它并非补充得越多越好

长期使用益生菌会对人体构成潜在的危害

医学研究证明

（1）人体长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久之人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。

人体一旦患上“益生菌依赖症”，终生都将依靠和使用人工合成的口服益生菌产品来维持生命的健康状态。

（2）由于许多乳酸菌对抗生素具有多重抗药性，透过与病原菌的共同生活、接触，很可能将自身携带的抗药性基因传递给病原菌，使之获得抗药性而成为“超级病菌”，导致感染时可能无药可医。

益生菌的过度使用可能成为孕育“超级病菌”的新温床。

（3）其他可能的副作用还包括影响醣类与脂肪的代谢功能以及免疫功能失调等等。

提醒

对于各项发育指标正常的孩子来说，完全没有必要额外补充益生菌，无论是含有益生菌的奶制品，还是纯益生菌制剂，都不要过量使用。益生菌不是保健药物，也不是补药，更不是万能药。