 人按照正常的自然规律可以活到125岁，但是现在活到100岁的人都少了。是什么原因呢？ 元气是先天之本 我们中国人常说：“人活一口气”。那么在易学和中医上，“气”是一个什么样的概念呢？气对于我们的生命到底有什么重要的作用呢？我们又该如何来保养我们身体中的“气”呢？。 我们说，生命之源是气，包括气息和呼吸。一呼一吸之间，也就是血液与外界气体的交换过程。这股气，用中医的解释就是元气，或叫先天之气，是体内器官发挥正常功能的原动力。所以元气是生命之本，元气充足身体就健康，元气受损就体弱生病。 元气容易被损耗 元气能决定一个人正常状态下应该活到多少岁。但中间会因为各种灾祸、疾病、情绪异常等等造成所谓的元气消耗，最终导致阳寿折损。 天气变冷、变热或遇到不如意的事情时，我们现出情绪暴躁，做事反应慢等。古人说“百病生于气”。这就说明气与身体健康的关系是多么重要，所以身体要保持健康，就必须摒弃掉那些不利的因素。我举几个例子，供大家参考！ 1 长时间不睡觉，身体疲倦无力。 2 追求以瘦为美，过度的减肥， 造成营养不良，导致气虚。 3 过度劳累超过身体的负荷， 就会耗伤气。运动过量也会气虚。 4 特别困或累的时候， 喝点咖啡或茶来提神。 这种易造成心血管系统损伤， 严重出现心悸、心慌，损害元气。 5 急躁、愤怒、生气、暴躁、抑郁， 会将郁气集结在我们的五脏六腑， 严重伤害了我们“元气”。 《易经》告诉我们，任何事物都分阴阳，气为阳、寒为阴，寒容易伤气。很多人夏天喜欢吃凉的东西，比如冰棍、冰水……这些寒气到了一定程度就会引起容易肚子疼、拉肚子。 入静减少元气损耗 在高节奏的社会中。每个人会因各种各样的烦恼、贪嗔、色欲所累，也会因为各种各样的感情问题所苦。这些杂念，一旦在我们闭上眼睛，安静下来的时候，就会像洪水猛兽般难以控制。这时想要追求“入静”就需要运用意志的力量，不断地排除杂念，最终让自己心宁神静，减弱身体元气的消耗，达到身心放松的状态。 《老子》曰：“守静笃”，寂然不动曰“静”。静而至静曰“笃”。“守静笃”讲的是修炼功夫，要一心不乱、专一不二地“守”住心。而我们正是借助“入静”这种外力来减少身体的损耗，从而不消耗到自身的元气。养护元气，让我们能够聚精会神，思想高度集中…… 入静，就是静坐者通过意念集中，保持一种既清醒而又与外界中断联络的高度安静、轻松舒适的身心状态；通过练习，让大脑进入一种高度有序化的激活状态。身心疲惫的时候，短短15分钟，就能头脑清晰，杂念减少；消除疲惫与紧张，补充元气。 哪些人群需要入静？ 减肥或大量运动； 大量用脑，过度劳累的白领高管； 入睡难，易乱想，心神不定； 爱喝咖啡、喝茶提神的人群； 情绪易暴躁，经常烦躁、抑郁等； 追求休养身心，长寿安康的中老年人 …… “入静”方法 入静的方法有“呼吸入静发”、“意守入静法”、“体感入静法”、“口诀入静法”。入静的方法是多种多样的，但原理是一致的。所有的入静方法都是求得心念宁静，使思想专一，止住在一点上。 入静大体上可经过三个步骤，达到三个层次。 1 使纷乱杂念得到收敛， 拴住“心猿意马”； 2 以心制心，断尽烦恼， 安定心神，直至进入佳境； 1 3 入静到高级阶段， 修炼者主要是陶冶情操。 入化很难，要进入静境，绝非易事。特别是在“入静”的初级阶段，单纯的依靠意志入静没有那么容易，一个初学者是不可能那么快学成的，否则反而会引起紧张。 静·黄精音乐眼罩 助您入静 我告诉你们入静是不容易的，特别是在炎热的夏天，人更容易心浮气躁。在处理事情的时候比较冲动。所以我向你们推荐一款帮助“入静”的工具。帮助我们静下心来，减少“元气”的损耗。 |
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