一、夏天出汗的六大好处 1、排出毒素; 2、促进消化; 3、护肤美容; 4、减肥; 5、提高免疫力; 6、预防感冒。 汗不但是“祛湿器”,如果你体内热量散发不出去,体温就会上升,而大汗一出,你的湿气就会随着汗液排出体外。汗还是“护肤品”,如果你一点都不出汗,你的皮肤就会干燥,因为汗液分解产生的弱酸性,有一定抑菌作用。 二、这三个地方出汗要当心 有些异常的汗是需要引起注意,比如自汗、盗汗等。有些人不热、不运动时前心后背会出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是脾胃气虚的表现。 1、额头上出汗过多 存场芒寺共扬耳臣厌扬,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 额头常常出很多汗,中医认为可能是肝阳上亢引起的。多属于气虚,可按照补气的原则来调理。 若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻,多是脾胃有湿热的表现,此时应注意清淡饮食,通畅二便,健脾祛湿。 建议:平时尽量保持心境平和,少生气,要保证充足睡眠,否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天煮锅薏米红豆粥食用,有健脾祛湿功效。因为它健脾祛湿的功效早在古代就有过记载,《本草纲目》中记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。” 做法: 扫刑吉芒劣划芝圾寺扛,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。 然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。 2、心窝、胸口多汗 扬劣在朽寺师列成权毕,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 夏天,汗是最好的“散热器”,但这四个地方出汗,要当心! 胸口常出汗,中医认为这是脾胃失和的表现。,说明体内的血液循环很慢,氧气运输不顺畅。 多见于脑力工作者,这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现,属于思虑过度,心脾虚损所致,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身,心口多汗的症状就会逐渐缓解。 建议:不要过度焦虑,少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解症状。 做法: 死权贞再页亚执再夸灰,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 黄芪切片,大枣去核,然后和平时泡茶一样就可以了 3、腋下出汗 托刑耳灰尘臣光芝劣扛,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 由于腋下分布大量汗腺,所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛,有狐臭,就可能说明日常饮食的味道过重。 建议:饮食要清淡,多吃水果、蔬菜。如果有狐臭,可以剃掉腋毛后,直接艾灸腋窝。 二、中医上有“动汗”和“静汗”之分;宜多出“动汗” 主动出汗:主动出汗主要依靠运动来实现,会加速人体的新陈代谢,促进能量的消耗。比如,健步走、慢跑等。 扣贞老刑压压轨有列死,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 被动出汗:被动出汗是通过热环境,促进人体出汗,这种出汗的方式消耗量更小,适合身体不适宜运动的人。如,泡脚、汗蒸、桑拿等。 耳贞师存机亚刑厌尖式,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 夏季出汗不要光喝水 划灰执列邪场托式芒在,汗是最好的“祛湿器”,但这三个地方出汗,要当心!' inline='0'> 在夏季出汗多的情况下,不要光喝白开水,还要在饮水中加适量的盐,或多吃稍带咸味的食物。 结语: 你知道出汗的好处了吗? 你知道哪3个地方出汗需要当心了吗?
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