[转载]养生健身永不忘

养生健身永不忘

转载：好好

 

  1 千保健，万保健，心态平衡是关健。

  2 怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。

  3 要活好，心別小；善制怒，寿无数。

  4 心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。

 

  5 吃米带点槺，营养又健康。

  6 三天不吃青，两眼冒金星。

  7 晨吃三片姜，如喝人参汤。

  8 一日三个枣，长生永不老。

  9 核桃山中宝，补肾又健脑。

  10每歺留一口，活到九十九。

 

  11 食萝卜胀气消，吃蒸菜壮肾腰。

  12 黄东瓜利排尿，姜葱蒜治感冒。

  13 芹菜绿降压妙，大白菜健脾好。

  14 梨桔蕉性甘寒，能润肺能化痰。

  15 苹果栆性甘平，补气血营养丰。

 

  16 人之生动与静，生命旺在运动。

  17 动适度静适量，过静弱过动伤。

  18 逸无度气血虛，机体衰气滞郁。

  19 勿劳伤铭記心，坐立久伤筋骨。

  20 不疾走不极听，不极視适度行。

   21 动适度静适量，相互济得益彰。