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夏季是个很容易让人食欲不佳的季节，但是宝妈仍然在养生美食的道路上带领着大家越走越远。既然小伙伴们经常吃不下好吃的那倒不如来一碗夏季养生汤，既能填饱肚子，还能祛火消暑、清热解毒、美容养颜哦~ 苦瓜排骨汤 需准备的材料：苦瓜、排骨、生姜、盐、味精 首先烧一锅水，放入洗好的排骨再放入3—4片生姜，待排骨中的血水渗出有浮沫飘到水面时，将浮沫捞出来，再煮个5分钟即可将排骨捞出来，用水冲洗一遍将排骨上的浮沫冲掉，然后把苦瓜洗干净后切块状，用盐先腌制一遍（这样煮出来的苦瓜就不会太苦），重新烧一锅水，把排骨放进去煮个10分钟左右，再把苦瓜放进去继续煮，大约再煮个15分钟左右即可关火，加上盐、味精即可出锅食用。 荷叶鸭肉冬瓜汤 需准备的材料：干荷叶、鸭边腿、冬瓜、生姜、料酒、盐、胡椒粉、味精 首先将干荷叶泡入清水中待其变软为止，将冬瓜削皮洗净切成块状放一旁备用，把鸭腿肉切成块状后放入开水中烫一下，将血水渗出，捞出洗净，重烧一锅水，放入切好的生姜片及泡软的荷叶，再将鸭腿肉也倒入，加入适量的料酒，盖上锅盖开大火煮15左右，再把切好的冬瓜加进去一起煮，大约20分钟左右关火加入适量的盐、胡椒粉、鸡精就大功告成了。 苋菜豆腐汤 需准备的材料：苋菜、盒装豆腐、香菇、葱姜、盐、鸡精、水淀粉 首先将苋菜洗干净后去除根部，烧一锅水加入少许的盐把苋菜先过一遍水捞出后切碎放一旁备用，同时把香菇也洗干净后切成丁开水过一遍备用，重新烧一锅水先将香菇倒入煮个3—5分钟再把苋菜加进去，加入盐、水淀粉搅拌待汤变得浓稠后再把切成块状的豆腐放入，煮开后加入适量的鸡精再次搅拌后便可关火。 夏季多喝汤，你便能拥有健康美丽的身体哟，快去厨房试试吧~ |
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