 明天 2017年7月22日 （农历六月廿九） 我们将迎来夏季最后一个节气——大暑  《历书》记载：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气的到来，意味着“蒸煮模式”的开启，40℃以上极端高温的天气最易在大暑出现。另外，此时雷雨天气也最多。高温闷热，人易挟湿，暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，往往会引发苦夏、中暑等疾病。酷暑来临，防暑祛湿刻不容缓。怎样才能安全“过大暑”呢？看看这些建议，帮你巧过“桑拿天”。 清淡饮食，不宜进补 大暑时节，梅雨过，天气炎热，人体易被暑、湿、邪、热所侵，出现乏力、食欲不振等，饮食以健脾化湿、益气养阴为主。 健脾祛湿汤  做法：鸭肉过水，同冬瓜、绿豆、芡实大火煮开，再小火煮熟即可。 功效：清热解毒、止渴除烦、健脾祛湿、滋阴润燥、增强人体免疫力。 防“情绪中暑”  大暑高温酷热，人易动“肝火”，出现心烦意乱、无精打采等，应保持乐观情绪，戒躁戒怒，规律睡眠，避免“情绪中暑”。 “桑拿天”运动宜“慢”  夏天人体体温高，剧烈运动导致血压降低，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白等。适当运动可让体内湿气散发出来，如散步、慢跑等。 避湿按委中穴  大暑时节气温高、湿气大，湿为阴邪，阻遏气机，使人心烦，按摩委中穴至酸痛可化湿除烦。 养生项目推荐 大暑正直长夏，长夏特点偏湿，湿热使运化功能受损，导致人体抵抗力下降。 泡药浴  采用3起3泡原理，加快人体排汗系统，促进人体排毒，有效祛除寒湿，畅通经络，补充阳气。 贴养生灸  采用中药穴位贴敷外治疗法，刺激人体穴位经络，调整阴阳、散寒祛湿、扶正祛邪、增强体质，减少疾病发作。 大暑三秋近，林钟九夏移。 桂轮开子夜，萤火照空时。 瓜果邀儒客，菰蒲长墨池。 绦纱浑卷上，经史待风吹。  总而言之，饮食要多咸少甜，忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最佳调味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳汤肴是番茄汤，最佳饮料是热茶。从冰箱取出的食物不要直接食用，冰冷刺激的食物都不要吃咯~最后，沫沫祝大家过一个健健康康的夏天咯。 |
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