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不是所有地区都像大四川这么“幸运”，能在三伏天飞雪。 图片by：weibo.com 特别在广东地区，热得人都快化了。下雨的作用不是降温，而是让空气更加潮湿。这种又湿又热的天气，更容易让湿气入侵身体。 图片by：giphy.com 所以，许多老广东人都选择煲薏米水消暑祛湿。 不过，薏米水虽有祛湿功效，但并不推荐直接饮用。体质不同，打开薏米水的方式也不一样。
如果你经常熬夜加班、睡眠不足，又属于湿热体质人群，喝了薏米水反而会引起阴虚火旺，导致心烦失眠、口干咽痛、口腔溃疡、小便短黄、大便干结等等。 因此，根据不同体质分类，煲薏米水的方法也有所区别。
■寒湿体质 寒湿体质人群平常多以生冷饮食为主，很少出汗，畏寒怕冷。 图片来源见水印 这类人煲薏米水的时候，最好在其中加入几片姜，可达到驱寒温热的作用。
■湿热体质 湿热体质人群常常嗜辣，面色潮红，容易出汗，特别怕热。 图片by：duitang.com 这类人煲薏米水时加入一小把绿豆，可起到清热解毒的效果。
■平性体质 如果你没有特别畏冷或怕热的情况，则属于平性体质人群。 平性体质人群在薏米水煲好后可加入两三片柠檬，有助于生津清热和美白。 图片by：pixabay.com 不过，若本身便秘，则不宜饮用利水的薏米柠檬水，容易让大便变得干硬，便秘更严重。
如果不改变日常饮食和运动习惯，光靠喝薏米水（祛湿）也只是治标不治本。 湿气重的人日常饮食应少吃生冷食物，比如生鱼片、沙拉等，因为这类食物会有损脾胃的化湿功能。 图片by：pixabay.com 另外，甜食和肥腻的食物也会加重脾胃的负担，最好少吃。每天需注意少量多次地饮水，可加快新陈代谢、保护脾胃。
除饮食外，下雨天减少外出，保持室内环境清爽，穿透气的棉质服装，多做运动等，也对加速身体排湿有好处。
图片by：123rf.com.cn 别光想着煲薏米水就能排湿，只有吃穿住行各方面处处留心，才能把恼人的湿气尽快赶走哟。 文：一只兔 | 编辑：doufu 美维天天健出品 |
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