|
▲点一点，听音频 感觉湿气重，祛湿总是没效果？因为湿还分了「寒湿」和「湿热」，如果没分清就盲目祛湿，不仅没效，还可能适得其反。 今天，我们先教大家辨清寒湿和湿热，再针对这两种类型给出具体的调理方法，助你把湿气“赶”出体外。 之所以会产生寒湿，或者居住的地方潮湿，冒雨涉水，久卧湿地，这是外因；另一个，饮食生冷、瓜果水饮之品，损伤了脾胃阳气。 寒湿体质的人长这样： 🔸 舌头：舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，有的舌苔上还漂浮着一层水汽。 🔸 小便：尿液清长没有什么气味。 🔸 大便：肚子总觉得不舒服，一紧张、一吃油腻食品就想上厕所，次数多，不成形，很稀薄，慢性腹泻多数都是脾胃虚寒造成的。 🔸 体味：寒湿体质的人汗出肤冷，身上基本上没有啥味道。 寒湿之人，常伴有阳虚，会怕冷，怕吹风，喜热食；寒湿内阻，会阻碍气血的运行，瘀阻经络，不通则痛，所以这种人会觉得全身哪都疼。 调理宜温阳化湿，推荐「生姜砂仁茶」，取生姜5克、陈皮3克，温水煮开后下砂仁3克，水煎代茶饮，注意砂仁不宜久煮。 生姜发汗解表、温中止呕、温肺止咳；陈皮可温中散寒、燥湿理气；砂仁化湿行气、温中止泻。常用这三者代茶饮，温阳化湿，有助于改善寒湿体质。 湿热内蕴中焦，导致脾胃纳运功能失职。其致病因素或是由外感湿热之邪；或湿邪不解，郁而化热，湿热交杂，蕴结脾胃。马上就入夏了，湿热体质的人会更比较难挨。 湿热体质的人长这样： 🔸 舌头：舌质偏红，舌苔黄厚腻。 🔸 小便：小便会发黄，味道很重。 🔸 大便：湿热导致的腹泻又急又猛，所谓暴迫下注，里急后重，上完厕所肛门有灼热的感觉，且味道臭秽。 🔸 体味：湿热体质的人体味很重，狐臭、腋臭、脚臭等，都经常出现。 湿热之人，湿气会导致运化受阻，腹胀、不想吃饭；有内热，吃一点滋补厚腻的东西就会上火、口臭、口疮、长痘。 调理宜「清热利湿」，日常可以选用薏米、红豆煲粥，加冰糖调味。 薏米性凉，健脾、利水渗湿、排脓，最善清湿热，专“逮”湿热之邪，驱赶湿热邪气随小便而走。红豆性味甘平，和薏米相互配合，在祛湿热时，又不至于伤脾胃。
无论是寒湿，还是湿热，日久才能拔根，食疗方法力缓，最好能坚持用上一段时间～ |
|
|
