发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
许多人都有进到健身房不知道怎么锻炼的时候,对于新手来说他们不知道哪些动作对目标肌肉的刺激最大,今天我们带来由bodybuilding.com提供的史上最全肌肉训练图解,希望能帮助到你!
红色区域代表主要训练部位
蓝色区域代表次要训练部位
绿色区域代表其他训练部位
这么好的东西记得分享噢!
胸部
▼
腹部
背部
肩部
臀部
大腿
小腿
斜方肌
肱二头肌
肱三头肌
来自: 沙偶 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
全身肌肉训练图解,不知道怎么练看这篇就够了!
许多人都有进到健身房不知道怎么锻炼的时候,对于新手来说他们不知道哪些动作对目标肌肉的刺激最大,今天我们带来由bodybuilding.com提...
全身各部位肌肉训练图解,健身有了它,从此撸铁不求人!
全身各部位肌肉训练图解,健身有了它,从此撸铁不求人!胸部训练。肩部训练。背部训练。腿部训练。肱二头肌训练。肱三头肌训练。腹部训...
全身肌肉训练图谱,看这一篇就够了
全身肌肉训练图谱,看这一篇就够了。史上最全肌肉训练图谱。
10张全身肌肉训练图谱看这一篇就够了,有追求的你早晚用得到
10张全身肌肉训练图谱看这一篇就够了,有追求的你早晚用得到。史上最全肌肉训练图谱。
身体各部位肌肉训练图解,私教群传疯了
身体各部位肌肉训练图解,私教群传疯了。每个部位的肌肉都有很多种训练方法,不同的动作可能会针对这块肌肉的不同区域,比如平板卧推练...
国外全身肌肉训练图解,终于知道该怎么练了
国外全身肌肉训练图解,终于知道该怎么练了。
一套全身各大部位的肌肉训练图解!
全身各部位肌肉训练动作图解
全身各部位肌肉训练动作图解。今日推荐。5月11日-12日。魏孝生:13718030904(微信)健身和读书一样,日不见其增,但日有所长!全身各部...
7张图,让你看懂全身各部位肌肉训练动作图解
7张图,让你看懂全身各部位肌肉训练动作图解。以下7张图分别是胸部、肩部、背部、腿部、二头、三头、腹部动作训练图解,每一张图都可以...
微信扫码,在手机上查看选中内容