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现在很多人的体质是越来越差，动不动就会生病，其实很多时候，只要我们平时能够知道身体中哪些地方有着特殊作用，再加上一些简单的按摩调理的话，很多疾病都会远离我们的。 中医养生保健人体六大部位 一：前胸的保健区 经研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，前胸是人体阴气所汇之处，不但可以起到宽中理气的作用，改善肺部功能，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。 同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。 保健方式：只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100~200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。 二：脐部的保健区 肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。 肚脐是中医里的一个重要穴位，肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。 中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，治疗心绞痛、消化不良等病，经常按摩肚脐，揉按肚脐，可以健脑补肾、健脾助运、安神宁志、利大小便，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力，防止六淫之邪的侵袭。尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。 保健方式：每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈。 三：腋窝的保健区 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，专家称为“腋窝运动”。刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。 保健方式：找准穴位，弹按更有效 ，弹按腋窝是一件很简便的事情，每天早、晚只要抽出3~5分钟即可完成。 注：在弹、按腋窝时，先要找准穴位(屈肘，手掌按于后枕部，在腋窝中部有动脉搏动处取穴)，保健功效会更强。而且，轻揉、按捏、轻弹即可，切不可过度捶打。 四：脚部的保健区 人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，且对应人体的五脏六腑，是体现人体局部和整体之间相关的典型部位，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。 经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。 除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，冬季做好脚部保健，对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。 保健方式： 脚部保健可以采用热水浸泡、叩击、按压等多种方式，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身。 五：背部的保健区 中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。 后背是诸阳之汇，后背保健做得好，能祛邪气，治疗劳损，强身健体。 现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。 保健方式：可采用热水袋热敷、中药敷背等方法来保健，也可以通过掌心拍打，叩击来疏通经脉。此外，按摩背部疏通经络，对抵抗感冒，扶助正气，增强身体免疫力都有好处。 六：脊柱的保健区 医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。同时给脏腑和全身补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。 锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体神经中枢，并且直接接大脑，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。 保健方式：每天按摩脊柱20分钟，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。脊柱的保健也可以采取热敷。 |
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