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今年的7月22日是大暑节气，大暑是一年之中最热的时期，且多有暑雨湿气，应比平日更加重视健康养生。 诗人白居易在《消暑》诗中说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。”只要保持内心的淡泊和平和，就可以让清风自来。 小编愿你大暑快乐，清凉一夏！ 最 热 时 期 大暑：“斗指丙为大暑，斯天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。 ➊ 图片来源于「风捕头」摄 ➋ 图片来源于「BON叉叉·LoFoTo」摄 小时候在乡下吃的西瓜，要在深井里泡过半天，沁凉渗骨才好吃。溽暑时节，燥渴难耐，而西瓜多汁饱满，能咬上几块，着实爽利。 大 暑 习 俗 送“大暑船” 大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。 “大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣。随后，这艘“大暑船”被拉出渔港，在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。 吃荔枝、羊肉 在大暑天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”。亲友之间，常以荔枝、羊肉作为互赠的礼品。 荔枝含有果糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。温汤羊肉也是莆田独特的风味小吃和高级菜肴之一。 吃仙草 广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”，是一种消暑的甜品。 烧仙草本身也可入药。民谚：六月大暑吃仙草，活如神仙不会老。 吃凤梨 大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗。民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。外，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。 大 暑 养 心 炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注，心理学家称之为“情绪中暑”。 所以，人们一定要注意以下几点来防止“情绪中暑”的发生。 ➊ 图片来源于「谢生林」摄 第一，要“静心”养生。俗话说：“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片绿林、一片蓝天等，平静一下心情。 第二，要保证睡眠。情绪与睡眠亦密切相关。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11点至凌晨1点是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。 第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。 第四，要注意养气。日常生活应保持不急不缓、心平气和的状态。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，“气”自然就会“和”。“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松，“心”自然就平静了。
读 诗 消 夏 想知道古人如何过大暑？不妨来读读下面的诗词。  销夏 （唐）白居易 何以销烦暑，端居一院中。 眼前无长物，窗下有清风。 热散由心静，凉生为室空。 此时身自得，难更与人同。 登殊亭作（节选） （唐）元结 时节方大暑，试来登殊亭。 凭轩未及息，忽若秋气生。 主人既多闲，有酒共我倾。 坐中不相异，岂恨醉与醒。 大暑水阁听晋卿家昭华吹笛 六月十八日夜大暑 （宋）司马光 老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。 人情正苦暑，物怎已惊秋。 月下濯寒水，风前梳白头。 如何夜半客，束带谒公侯。 大 暑 杂 谈 “三伏贴”人人都能贴吗？ 大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，很多人会选择贴“三伏贴”。三伏贴是外敷的膏药，使用很方便，不少人甚至直接网购药品。然而，专家提醒到，自己贴敷时要注意三伏贴药性温热，一旦体内也有热性病症，不排除敷药会导致“火上浇油”。所以，如果自己贴敷药物，一定要检查身体情况以后再做决定。此外，儿童与孕妇用药也需谨慎。 |
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