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【内容提要】生活习惯就是学习习惯，学习习惯源于生活习惯。家庭教育实践中，家长指导和帮助孩子养成良好的生活习惯，是培养孩子良好学习习惯的前提和基础，不仅有益于孩子学习效能、学业绩效的提升，而且有益于孩子的终身成长和发展。    前 面 的 话 习惯，对一个人人生的成功与否具有巨大的影响力。某种程度而言， 无论是求学生涯、还是职业生涯，无论是小情大事，还是卑职伟业，良好的习惯是开启成功大门的钥匙。好习惯的报酬是成功，坏习惯的报应是失败，好的习惯可以成就人，坏的习惯则可以毁灭人。 笔者在《学习习惯是什么?∣家庭教育实操指南14》文中曾言之凿凿地说过：世界上根本就没有独立存在的所谓“学习习惯”这么一回事，生活习惯就是学习习惯，学习习惯源于生活习惯，是生活习惯向学习领域的延伸和迁移，平日里有什么样的生活习惯，就一定有什么样的学习习惯。因此， 怎样培养孩子良好的学习习惯？ 一言以蔽之  养成良好的学习习惯，始于培养良好的生活习惯。 七个良好的生活习惯 著名的现代成功学大师拿破仑·希尔曾说：“我们每个人都受到习惯的束缚，习惯是由一再重复的思想和行为所形成的，因此，只要能够掌握思想，养成正确的习惯，我们就可以掌握自己的命运，而且每个人都可以做到。” 笔者以为，从养成良好学习习惯的角度着眼，七个方面良好生活习惯的培养尤为重要。 1、事前准备的习惯 凡事预则立，不预则废。日常生活中，家长要从小培养孩子为即将开始进行的事情做好前期准备的习惯。比如，孩子幼小的时候，每次“外出”，可以指导孩子查看天气预报，根据天气预报，指导孩子考虑穿什么样的衣服、鞋子，是否需要带雨具、太阳镜、防晒霜等。当然，孩子大一点了，家长更可以尝试将一些“重大”事项的前期准备工作交给孩子来完成，比如，全家出游，家长就可以指导孩子准备旅游的用品和装备，甚至指导孩子运用网络查找资料，规划旅行的总体计划、路线、饮食、住宿等。在这样的过程中，孩子将逐渐理解凡事预则立、不预则废的道理，逐渐养成凡事做好事前准备的习惯，这就极易迁移为学习过程中事先预习、提前复习等良好的学习习惯。 2、严谨有序的习惯 严谨有序，在日常生活中有两方面的含意。一是做事有条理。日常生活中，家长可以指导孩子根据轻重缓急安排不同事情的先后顺序，在每一件事情着手行动前预设好目标，考虑好计划、步骤和方法，并设计好备案以应对意外，要求孩子行动之时按部就班，依序而为。正如希腊俗语所言：“喜欢条理吧，它能保护你的时间和精力”。二是物品摆放整齐有序，家长要指导孩子从小学会给物品分类，养成从哪儿取出的物品，使用完毕后放归原位的习惯，始终保持每件东西都有自己的位置，每件东西都在自己的位置上。生活中的严谨有序，最终将转化为孩子学习行为上的有序严谨，有条有理，形成自己的学习节奏。 3、专注一事的习惯 专注是提高做事效能的基础。脑神经科学的研究表明，专注与否受大脑前额叶区域的指挥和控制，体现着较为复杂的神经联络功能，并且可以通过适当的训练改善人的专注程度。家庭教育实践中，家长可以根据人在同一时间内不能感知很多对象，只能感知环境中的少数对象的原理，指导孩子做事时尽量减少环境的干扰因素，从而培养孩子专注的习惯，比如吃饭的时间就是吃饭，而不要边吃饭边看电视，玩玩具的时候一次只玩一种玩具，而不要同时玩几种玩具，做作业的时候完成一项再开始另一项，而不要一会儿这项作业一会儿那项作业。如果观察到孩子做事注意力分散了，也可以指导孩子通过3-5分钟闭目深呼吸调节和舒缓神经，重新集中注意力。一个人养成了专注的习惯，不但能够提高学习效率，甚至能够在人生事业中做出使自己吃惊的成绩来。 4、自主学习的习惯 自主学习既是一种学习活动又是一种学习能力，自主学习是一个人终生发展的需要，特别是随着信息 人工智能时代的到来，自主学习能力的强弱将决定一个人社会适应度的高低，自主学习能强，将随社会进步而进步，自主学习能力弱，必为时代潮流所淘汰。家庭教育实践中，家长可以指导孩子在学习活动前自主确定学习目标、制订学习计划、做好学习准备，学习活动中自主开展学习进展、学习方法的自我监控、自我反思和自我调节，学习活动后自主对学习结果进行自我检查、自我总结、自我评价。“未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。” 5、自我管理的习惯 自我管理注重的是一个人自我教导及自我约束的力量。在家庭教育实践中，家长要指导孩子从三个方面养成自主管理的习惯。一是指导孩子学习和养成目标自主管理的习惯，无论做什么事，都要引导孩子自主设定目标，并根据目标制定行动计划和行动步骤；二是要指导孩子学习和养成时间自主管理的习惯，根据目标明确一定时间段内的具体任务，做到日事日毕，日清日新；三是指导孩子学习和养成情绪自主管理的习惯，一旦确立目标，不因一时的成功或失败而激动或沮丧，不因外界环境因素的变化而情绪波动，不因他人的肯定或否定而信心动摇，不断调节自己的心态，始终保持愉快的心情，始终坚信自己能够成功，以“平常心”成就“非常事。 6、交流沟通的习惯 交流沟通是进步的“捷径”。俄国作家列夫·托尔斯泰曾经说过：思想必定是在与人交往中产生，而在孤独中进行加工和表达。可见与他人的交流沟通是个人生存和发展过程中非常很重要的一课。家庭教育实践中，家长要鼓励孩子有问题和困惑时敢于提问，始终保持对世界对事物的好奇心和探究心，要鼓励孩子有不同想法和意见时勇于表达，始终保持独立人格和创新精神。尤为重要的是，家长要经常抽时间与孩子做随性的聊天或主题性的讨论，在这种聊天或讨论中学习表达的艺术，增强表达的能力，提高表达的水平。 7、自我反思的习惯 成功的起点是认识自我，成功的秘诀则是自我反省。不论是学习还是事业，失败了需要反思，要分析失败的原因，成功了同样需要反思，要总结成功的经验。自我反思的习惯需要从小开始培养，比如搭积木，成功了，可以让孩子试着讲讲成功的道理，失败了，可以和孩子一起讨论失败的原因。学习也是这样，失败了要引导孩子找出原因，成功了则要指导孩子找到规律。一个人如果在日常生活中养成了自我反思的习惯，就能够不断汲取成功的经验和失败的教训，既不会被一时的成功所麻痹，也不会被暂时的失败所挫折，而是能够自我精进，不断突破，走向最终的成功和胜利。 怎样培养良好的习惯？ 良好习惯的养成，不是一朝一夕之功，既需要孩子自身的努力，更需要家长的有效指导。从家庭教育的角度来看，培养孩子的良好习惯，家长需要遵循具有规律性的原则和方法：  循序渐进，因时制宜良好习惯的养成，需要遵循循序渐进的原则。家长要根据孩子年龄发展和心理发展的实际情况，因时制宜，明确不同年龄段需要养成什么样的习惯，既不能超越孩子年龄和心理发展的实际，急于求成，也不能滞后于孩子年龄和心理发育的实际，无所作为。因此，家长需要主动学习和掌握一点青少年心理学、、认知心理学、学习心理学、思维发展学等方面的理论和知识，根据青少年心理、思维、智力、情感的发展规律，确立孩子不同年龄段习惯养成的目标，并结合孩子的发展实际，加强指导和培养。 耐心指导，诲人不倦习惯的养成绝非一朝一夕之功，而是一个长期而艰苦的过程。作为家长，从孩子幼小时开始，就要加以耐心细致的指导，比如说，玩玩具，要指导孩子结束后将玩具收拾好、整理好，放回原来的地方；出门进门，换鞋以后，要提醒孩子将鞋子摆放整齐；稍大一点，要指导孩子学会折叠衣衫，分类摆放。再比如说，孩子幼小的时候，要鼓励孩子多问问题，并耐心回答孩子的一每个问题；上学以后，要逐渐指导孩子利用网络、图书馆等查找必需的学习资料。而且，良好习惯的培养，家长还要有预见性，比如，随着学习任务越来越重，课业越来越多，书写的质量与速度对学习的影响越来越大，家长就需要提前指导孩子练字，养成姿势正确、书写规范的习惯。 充分信任，敢于放手培养孩子的良好习惯，家长要充分相信孩子有能力、有办法把事情办好，而不能总是认为孩子小，不懂事不放心，或者因为孩子学习任务重、压力大、作业多，事事包办、事事代替，最后孩子就会形成任何事情都是撒手不管的不良习惯，不理书包、不叠床铺、不整理物品、不收拾房间，做事没有时间观念，没有规划没有预见，最终养成小事不肯动手，大事不能动手的少爷小姐脾气和“懒惰”的习惯。 率先垂范，身教于先身教重于言教。孩子良好生活习惯的养成，离不开家长的示范引领。凡是要求孩子做到的，家长首先应该自己做到。此中道理，无须赘述。  及时激励，持续内化良好习惯的养成，需要不断巩固，才能最终固化并内化为孩子的自觉行为、甚至无意识的能力。在家庭教育实践中，家长要善于运用“表扬”的激励策略，每当孩子有一点好的表现，有一点微小的进步，家长都要及时给予肯定和表扬，特别是在修正不良习惯的过程中，激励策略的及时和恰当的运用比任何方式都重要。通过不断的激励，增强孩子的自信，使良好的习惯不断得到巩固，最终内化为孩子的“无意识”般的自觉。
学习习惯源于生活习惯， 生活习惯就是学习习惯。 培养孩子良好的学习习惯， 始于培养孩子良好的生活习惯。 |
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