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难易程度:★★★★★★
你需要注意的是:
1.此组流瑜伽包含:拜日式(眼镜蛇、下犬式、加强脊柱前屈伸展式、八体投地式、上犬式)、侧角扭转式、蝗虫式、弓式、半月式、单腿脊柱前屈伸展式、手倒立。练完记得放松休息。
2. 里面涉及到的体式我们在之前有讲过,忘记的可以点击蓝色体式名称直接进入复习,周末练瑜伽排出身心疲惫,放松修正一周。
来自: 平淡水的平凡 > 《瑜伽》
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