中医辨证养生法：胖人早“拍手”补气，瘦人晚“泡脚”补血

中医治病讲究不同的体质采取不同的治疗方法。平时根据个人的身体状况，采取适合自己的养生方法，也能达到强身健体的目的。

中医讲，胖人多属阳虚，是痰湿体质，动作迟缓，不喜动，常感四肢乏力，这种人易患中风、动脉硬化、冠心病。

瘦人通常是阴虚而火旺，爱动灵敏，易冲动亢奋，容易有口腔溃疡、失眠病症。

所以，我国民间有“瘦人血虚、胖人气虚”的观点。

血虚、气虚应如何调理？

依据体型不同，就要用不一样的养生手段，让人体维持阴阳平衡。

早上太阳初升，这时拍拍手有利阳气上升，使人体的气机疏通。晚19点至21点，为肾经的气血最虚之时，宜用温水泡脚，能使气血双补。

胖人补气：早上拍手

手部为阳气汇聚之地，早晨太阳初升，阳气生发，此时拍手能升阳补虚，使人体的气机疏通。

动作要领：

指头都分开，掌部对掌部，指头对指头，拍手，用力均匀，注意拇指要和其余4指分离，否则用力拍手会产生淤血。

起初轻拍手，然后慢慢加重，要以两手能承受的力度拍，也不宜过轻，不然不能刺激穴位。

还要两手的手背互拍，两只手的虎口互拍，每组动作都对应几个大穴，能疏通经络，保证气血畅通。

瘦人补血：夜晚泡脚

人们常觉得人冷脚先知，为何寒从脚始？因为足部是阴血集散地，足冷导致血液循环变差，因此人冷脚先知。

脚部有足少阴神经、足厥阴肝经、足太阴脾经三个阴经，脚部和肾经、脾经、肝经关系密切，若脚的血流迟缓，肾、脾、肝功能都会受影响，全身的血液不足，人就觉得全身都冷，手脚没劲。

泡脚方法：

夜晚19点到21点是肾经气血最虚之时，这时泡脚能增加气血。吃完饭30分钟内别泡脚，因为饭后血液都在消化系统，这时泡脚会使血液引向腿部，影响消化系统的功能，产生消化不良。

泡脚时让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

泡脚的水量要在小腿位置。泡脚时长要在足背发红，稍出汗时停止。

泡脚温度要比人的正常温度高2-3摄氏度，大概40摄氏度。脚有厚茧的人，水温要调高些，儿童皮肤柔嫩，水温稍低些。

糖尿病人不要经常泡脚，泡脚时水温要低些。

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