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白天疲倦没精神，经常肚子胀不消化，吃的不多但是肚子上的肥肉却越来越多，脸上的痘痘和色斑此起彼伏……很多人都经常被这类称不上是病但确确实实让我们感觉各种不舒服的症状所折磨。  其实，这些所谓的“亚健康”症状，基本都是因为我们身体的毒素没能及时清除造成的。 就像房间需要定期来个大扫除，我们的五脏六腑也需要定期做次彻底的排毒，才能保证身体各个器官无负担地正常运行。  注意，给五脏六腑彻底排毒的最佳时机到了!就是三伏天!三伏天!三伏天! 一、心脏排毒 1、如果出现以下表现，就说明心脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了! 经常舌尖疼、红点多，额头特别容易长痘痘，失眠，心慌。  2、给心脏排毒的最佳时间 按照中医理论，中午11~13点是心经运行时间，这也是心脏的最佳排毒时间。在这个时间段可以通过食疗方法和穴位按摩来给心脏排毒。  3、帮助心脏排毒的具体方法 ★食疗法:莲子芯二十根，开水冲泡，代茶饮。 莲子芯入心经，能发散心火。如果症状比较严重，可以再加淡竹叶6克，增强莲子芯的心脏排毒作用。  ★穴位按摩法:按揉心脏排毒要穴--内关穴。 内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱和掌长肌腱之间的穴位。  按揉内关穴5-10分钟，每天按摩1-2次，如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。 另外，还可以经常吃些保心、助排毒的食物，如莲子、燕麦、樱桃、大枣等。  二、肝脏排毒 1、如果出现以下表现，就说明肝脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了! 经常感觉肝区不舒服，或者西医检查有脂肪肝、肝硬化。乳腺增生、容易头痛尤其是偏头痛，痛经，脸颊容易长痘痘，感觉口苦，容易生气郁闷，脸上有斑。  2、帮助肝脏排毒的具体方法 ★食疗法:青皮6根，枸杞10克，开水冲泡。 青皮入肝经，能疏肝解郁;枸杞入肝经，能养肝滋阴。两者配合，帮助肝脏最大限度地排毒。  ★穴位按摩法:按揉肝脏排毒要穴--太冲穴。 太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。  按揉太冲穴5-10分钟，每天按摩1-2次，要按摩至有明显酸胀感。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。 另外，还可以经常吃一些保肝、助排毒的食物，如柠檬、青桔、绿叶蔬菜、酸奶、三七等。  重点强调，肝脏是我们人体最大的排毒器官，而且肝要在人入睡之后才开始排毒,所以我们最好能在晚上十一点前上床睡觉，以给肝脏充足的时间来给人体清洁排毒，最晚也一定要在肝经运行的时间，也就是凌晨一点入睡。 三、脾脏排毒 1、如果出现以下表现，就说明脾脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了! 经常感觉肚子胀、消化不良，喝口水就容易长胖，体内湿气很重，舌苔厚腻舌边有齿痕，白天疲倦没精神，身体时常感觉困重。 2、给脾脏排毒的最佳时间 按照中医理论，上午9~11点是脾经运行时间，这也是脾脏的最佳排毒时间。在这个时间段可以通过食疗方法和穴位按摩来给脾脏排毒。 3、帮助脾脏排毒的具体方法 ★食疗法:乌梅2枚，甘草6克，开水冲泡，代茶饮。 乌梅入脾经，能滋阴排毒;甘草入脾经，能补脾排毒。两者配合，帮助脾脏最大限度地排毒。 ★穴位按摩法:按揉脾脏排毒要穴--三阴交穴。 三阴交在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 按揉三阴交5-10分钟，每天按摩1-2次，要按摩至有明显酸胀感。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。 另外，还可以经常吃一些健脾、助排毒的食物，如山药、茯苓、小米粥等。 注意，饭后是最容易产生毒素的，因为如果脾胃不好，食物不能及时被消化或吸收，毒素垃圾就会大量积累在体内而难以排出。 所以，饭后一定要多走一走，还可以在吃完饭1小时后，再吃1个水果，帮助健脾、排毒。 四、肺脏排毒 1、如果出现以下表现，就说明肺脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了! 经常嗓子疼，鼻子干甚至流鼻血。经常患呼吸道系统疾病，如咳嗽、哮喘等等。皮肤暗淡无光泽，经常感觉气短，便秘。 2、给肺脏排毒的最佳时间 按照中医理论，上午3~5点是肺经运行时间，这也是肺脏的最佳排毒时间。但是这段时间我们应该都在睡觉，要通过食疗和穴位按摩来给肺脏排毒是不现实的，但是中医认为“肺与大肠相表里”，只要大肠经脉运行通畅，也能帮助肺经排毒。 大肠经脉的运行时间是5-7点，所以肺脏毒素太多的人，建议能够尽量早点起床，并通过以下的食疗方法和穴位按摩来给肺脏排毒。 3、帮助肺脏排毒的具体方法 ★食疗法:百合10克，石斛3克，开水冲泡，代茶饮。 百合入肺经，能补肺润肺;石斛入肺经，能滋阴排毒。两者配合，帮助肺脏最大限度地排毒。 ★穴位按摩法:按揉肺脏排毒要穴--合谷穴。 合谷穴在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。 按揉合谷穴5-10分钟，每天按摩1-2次。这个穴位痛感比较明显，按摩至有酸胀感即可，不用特别使劲。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。 另外，还可以经常吃一些清肺、助排毒的食物，如银耳、杏仁、梨、山药、莲藕等。 五、肾脏排毒 1、如果出现以下表现，就说明肾脏毒素堆积过多，需要彻底排毒了! 经常感觉腰酸腰疼，总是出现反复的泌尿系感染，眼睛浑浊无神，容易出现黄褐斑，失眠不易入睡。 2、给肾脏排毒的最佳时间 按照中医理论，晚上5~7点是肾经运行时间，这也是肾脏的最佳排毒时间。在这个时间段可以通过食疗方法和穴位按摩来给肾脏排毒。 3、帮助肾脏排毒的具体方法 ★食疗法:杜仲5克，黑枸杞6克，山药片3片，开水冲泡，代茶饮。 杜仲入肾经，能补益肝肾、强筋壮骨;黑枸杞入肾经，能补肾益精抗衰老;山药入肾经，滋养强壮助消化。三者配合，帮助肾脏最大限度地排毒。 ★穴位按摩法:按揉肾脏排毒要穴--涌泉穴。 在足底，卷足时，在足心前三分之一的凹陷中。 按揉涌泉穴5-10分钟，每天按摩1-2次，按摩至有明显酸胀感即可，不用特别使劲。如果症状比较严重，可以适当增加按揉时间及次数。 另外，还可以经常吃一些补肾、助排毒的食物，如冬瓜、橘子、黑芝麻、黑豆、核桃、板栗等。 总之，我们的身体虽然在不停地排毒，以帮助我们清洁身体，但仍然有很多的毒素藏在我们体内的各个角落难以清理，所以，我们就需要定期来帮助身体做彻底的排毒。 三伏天，正是帮助五脏六腑排毒的最佳时机! |
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