过完年，为了健康，先来给五脏六腑洗洗澡吧！

新年开开心心的过

吃好喝好玩好是第一宗旨

平安喜乐

身体健康

是第一愿望

俗话说

每逢佳节胖三斤

新年期间你是不是这样

那么过完年

可就要开始养生之旅了！

第一站，给五脏六腑洗澡

养

生

之

澡

肝脏

如果肝脏有了毒素：

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。 

3.情绪容易抑郁。

4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

 

解决：怎么排毒更顺畅

1.吃青色的食物。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。

4.眼泪排毒法。

心脏

如果心脏有了毒素：

1.舌头溃疡。

2.额头长痘。

3.失眠，心悸。

4.胸闷或刺痛。

解决：怎么排毒更顺畅

1.吃苦排毒。首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气。

2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤。

4.心脏最佳排毒时间：中午11～13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

脾脏

如果脾脏有了毒素：

1.面部长色斑。

2.白带过多。

3.脂肪堆积。

4.口气明显，唇周长痘或溃疡。

解决：怎么排毒更顺畅

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。

4.脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。

肺脏

如果肺脏有了毒素：

1.皮肤呈锈色，晦暗。

2.便秘。

3.多愁善感，容易悲伤。

解决：怎么排毒更顺畅

1.萝卜是肺脏的排毒食品。

2.百合提高肺脏抗毒能力。

3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4.排汗解毒。

5.深呼吸。

6.肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7～9点，此时最好能够通过运动排毒。

肾脏

如果肾脏有了毒素：

1.月经量少，或经期短，颜色暗。

2.水肿。

3.下颌长痘。

4.容易疲倦。

解决：怎么排毒更顺畅

1.肾脏排毒食品：冬瓜。

2.肾脏抗毒食品：山药。

3.按压肾脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位经常按揉它，排毒效果明显。

4.肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，早晨起来喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

你的五脏六腑是不是该洗澡了

？？？

嘀嘀！第一站打卡

幸福健康的吃吧~

编辑：陈小静

监制：晴川

来源；沈阳新社区