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人到中年，生活真该要讲究了，有些饭咱不能吃，有些人咱不能交！ 一、人过四十，不吃三饭 【1】不吃垫吧饭——所谓垫吧饭，就是离吃饭还有一段时间，觉得有点饿了，随便吃点东西垫吧一下，这种饭最好别吃，因为你虽然解决了有点饿的问题，但会把你吃饭的规律打破，到你正式吃饭的时候又觉得自己根本没有饿意，会形成恶性循环，很多中年人到了吃饭时间没食欲，而过了饭点就觉得饿，长期会导致消化不良，生活饮食不规律，很多胃病就会找上门来。 【2】不吃过午饭——所谓过午饭，就是过了吃饭的时间点，中年人应该讲点养生了，中医有“过午不食”之说，也就是过了晌午吃饭的时间点，最好别再像正式的吃饭那样，有饭有菜有汤，最好喝点果汁，吃几口水果，到晚饭那个点再吃饭，要不然，会打破你吃饭的规律，导致下一顿没了食欲，也会对胃造成伤害。 【3】不吃无功饭——所谓无功饭，就是别人求自己的事自己无能为力而接受别人请吃的饭，常言说，无功不受禄，其实，作为中年人，无功的饭最好别吃，你吃了人家的饭，又不能把事给人家办成，无法向人家交待不说，还落下一个不好的名声。 二、人过四十，不交三友 【1】不交面上友——所谓有钱装酷，没钱充大爷，死要面子活受罪那种。很多中年人，本来在经济上很一般，为了在朋友和同学面前挣个在子，举债也得充个大爷，关键是没这个必要，面子重要，里子更重要。 【2】不交异性友——不管你心里如何想的，异性友是不能交的，别扯什么你们之间一定会保持距离，异性之间存在着纯粹友谊的情况极其罕见，尤其一些蓝颜知己，在另一半面前最好少提，不要聊过多的天，避免发生误会，那就不好了。 【3】不交火箭友——所谓火箭友就是刚认识没几天，就和你称兄道弟的，快速的把你当作熟人了，大量事实证明，这种火箭般的情谊十有八九里面有猫腻，多少还是会带一些目的性的，总之，这种火箭友还是谨慎的好。 三、人过四十，不睡三觉 【1】不睡伏案觉——所谓伏安觉就是工作干活累了，趴在桌子上睡觉，很多人有这个习惯，但这样往往会导致颈部疾病的发生，而且睡的时候头是勾着的，通常还会把额头放在胳膊上，自己呼出的空气大部分还会被吸回去，导致氧气不足，睡的时间稍长一点会导致精神更加萎靡，面部与腿发麻，严重的还会出现抽筋。 【2】不睡沙发觉——所谓沙发觉，就是两口子有个什么小摩擦被赶到沙发上睡的觉，你离开爱人的视线，出于面子问题，另一半会装作不知道 ，而偶然睡沙发，会打破你的生物钟，再加上情绪问题，肯定会影响第二天的精神，与其睡沙发觉，不如就睡在床边上，这样的话，要不了几分钟，爱人会心疼你，两个人又和好如初，减少了争吵和矛盾。 【3】不睡空调觉——所谓空调觉，就是习惯在空调房里面睡觉。在夏天高温的天气，不少人会选择睡在空调房里，由于空调的寒气，加上长时间空气干燥，易造成外干内燥的现象，使身体变垮，还会吹出空调病，想想都不值。 人到中年，有啥别有病，所谓的人生，健健康康最重要，有的时候，少说一句怨言，多一次理解，生活就会变得更加光明。 心态；不以物喜，不以己悲 对于生活的挫折，坚持自我，不大喜大悲，云淡风轻，不骄不躁才是最好。生活给我的，我就接受，从容的面对一切挫折。孤独的人，都是上天的宠儿。 生活：退一步海阔天空 一路走来的都是人生经历，面对于生活的小事，加上柴米油盐，能忍忍最好，俗话说：宰相肚里能撑船，退一步的风景更大。 饮食：清淡可口、懂的养生 人到中年，不能总大鱼大肉，要学会保养身体。科学表明，适当的清淡饮食可以减少患心血管疾病的几率。尤其人过四十，身体也要适量补充不饱和脂肪酸，这类物质有助于减少血管壁上脂肪，增加身体排出多余脂肪能力，不少人患有啤酒肚、脂肪肝等疾病，所以在饮食上要格外注意补充这类物质。 不饱和脂肪酸长存在于苏子油、胡麻仁油、深海鱼中，以苏子油中含量居多，每天用5ml的苏子油油加入到100ml的酸奶中，再依据个人喜好加入适量蜂蜜，既可以补充营养，又有助于润肠通便、刮油消脂。 运动：身体是革命的本钱 不少人，到了中年就开始满足于现状，也不会想着保持身材，但是，身体却是革命的本钱，不养好身体，谈何人生。建议，每天饭后散步、健身、游泳，都是可以帮助人体预防疾病，保持身材的好方法。 最后，有这么一句话：一路走过来都是人生经历，是人生一笔珍贵财富，使自己更加淡定、从容。做好自己，做一个坚强的人，让心空一片光明！ |
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