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有些人觉得白开水没有味道不好喝，就拿茶当水喝，这样健康吗？ 不健康。 人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水，大约6～8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 但从科学角度来看，茶是不能代替身体所需的水分的。 经常喝茶的人会发现，茶喝多了手指的皮肤发皱，这都说明身体缺水，需要补充水分，茶喝得越多越明显。 虽然茶中主要是成份是水，但也含有脱水因子，例如咖啡因。这些物质不仅会清除溶解它们的水分，还会清除身体额外的水分，造成身体缺水。 此外，茶里面含很多化学成分有刺激神经的作用，如茶碱，有提神的效果，喝多了会导致机体长期处于兴奋状态引起失眠症；茶叶成分中还富含草酸，长期喝茶不喝水的话，还会有尿路结石的危险。 所以，长期以茶代水，特别是喝浓茶不喝水的，反而容易造成身体缺水，是不健康的生活方式。 当然了，虽然说茶不能代替水作为日常的水分补充，但是适量喝茶是有益健康的。 茶水中含有从茶叶中析出的多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质，还有茶多酚、茶氨酸等物质，都是对人体健康有益，有助于维持人体进行新陈代谢，保健作用的。 总之，茶不能当水喝，喝茶要适量。
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