【原】道不尽的太极之“松”！

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文 | 孟宪超

编辑 | 鹿鸣

世间一切事物都是相对的。对精神和身体而言，没有紧张的存在，也不会有放松的概念。

关于太极拳的"松"，有很多长篇大论，"博大精深"的不得了。

董英杰有个蛇的比喻，很给力，简洁明了：

“太极拳出手，似松实非松，语本显浅，然此句最易被人误解。盖初学者多生硬紧张，授者乃以松字纠正之。一日仍生硬紧张，一日仍须注意放松，此松字乃比较之名辞，非绝对者。譬如长蛇蜿蜒，或而昂首，或而蟠结，在此皆可视其内蕴之劲力，是似松非松也。若完全放松，则劲力全无，如死蛇委地矣。”

个人理解，练太极拳所要求的松，绝不是我们平时躺下休息时那种完全的放松，而是身体站立要保持身心放松，不拘谨、不紧张而已。

"似松非松"可谓是松的原则，即不僵、不紧、不散、不懈。

行拳走架，要始终保持"似松非松"的一种状态，很像蛇的样子，蕴含着劲力，可随时出击，却含而不露。在某种意义上讲，太极拳的功夫也可谓是松的功夫。因为练拳要花很多工夫，来松这儿松那儿。

据说，人身有206块骨头，由关节连接，运动可使关节松开。关节不紧，身体便灵活，气血就通畅。所以，练太极拳，无论养生还是技击，应从松开关节上着想。

上肢三大关节：

肩、肘、腕。先求松开肩关节。肩松了，手臂便松柔灵活。

下肢三大关节：

胯、膝、踝。先求松开胯关节。胯是腰腿的转关之处，内胯又负担着上体的重量，因此松胯比松肩要难。

练拳还要注意腰部的放松。腰部要松沉竖直。松腰的练习，可试练一下"面壁深蹲"。

除了松肩松胯松腰，以及其它关节的放松，身体的内部也要放松，松胸松腹，使"涵胸拔背"和"气沉丹田"。松很重要，但松不是目的。

从养生角度，心情放松，身体放松，对健康最有益处。从武术角度，"松"有要发之意，犹如猫要捕鼠、虎要发威。

结语：

练太极拳，要从缓慢松柔入手，心平气和，思想专注，多琢磨单式，随时停下来，从头到脚，从内到外，检查一下，特别是几个大关节，该放松的地方，都放松了没有。

细细体会，久久习之，方有所得。松净了，松匀了，松沉了，使周身动作达到和顺、舒适，没有丝毫的生硬或拘谨，松的目的就达到了。

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