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夏天天气炎热，人们喜欢吃西瓜解暑，但是你可能不知道，你有些吃西瓜的习惯，很容易致病，一起来探个究竟吧! 首先切西瓜的刀和放西瓜的砧板没有洗干净，这样会让西瓜表面粘上细菌，非常不健康。 解决办法：切西瓜前务必要将刀和砧板消毒洗干净，方才能用来切西瓜，其次吃不完的西瓜用保鲜膜封住放进冰箱，其次这种做法并不能阻碍细菌的繁殖随着时间的流逝，比裸着的西瓜更多。进入肠道后，引发各种肠胃疾病，所以，以后我们吃西瓜多少买多少. 用勺子挖着吃西瓜了 相比一块一块的好多人更喜欢用勺子挖着吃，可这未必是健康的吃法，最重要的原因是这样很容易吃多，可是西瓜吃多了一样有害处。体虚胃寒的人吃多了会导致腹胀腹泻，食欲下降；打开过久的西瓜不宜食用，夏天气温高，细菌容易繁殖，吃了会导致肠胃不适不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。 少吃冰西瓜虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。 不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。 西瓜不宜吃得太多因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。西瓜是驻湿的瓜果，体内湿热较重，就会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍，因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。 祛湿方法 薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 薏米红豆粥： 食材： 红豆适量、薏米适量、冰糖适量 步骤： ①红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了； ②将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮； ③等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。 薏米山药粥：薏米、山药、芡实、 食材： ①山药：芡实：薏米=1：1：1，洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。 ②连水带料一起放进打浆机。 ③充分打碎成粉浆，倒入砂锅中，大火烧开转小火，根据口味添加适量冰糖，边搅动边煮10——15分钟。 结语：1、你喜欢吃西瓜吗？ 2、你会控制吃西瓜的数量吗？ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- “起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延”！ 关注头条号，一起分享更多养生知识！ 感谢您的支持！ |
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