反复起夜，为啥我的膀胱hold不住了？

编译 | 周亦川

来源 |搜狐健康

总起夜是不是肾虚？总之起夜好些次的人睡眠质量肯定不怎么样。

据WebMD网站介绍，来自于美国亚利桑那大学的William Blahd博士介绍，如果你的膀胱迫使你每天起夜两次以上，那么可以被称为“夜尿症”。有两类原因，一个是你的尿液产生过多，第二个就是膀胱hold不住尿了。会产生这两种症状的因素很多，有时这两种原因同时存在：

因素一：喝（吃）多了

这是最直白的原因，有些人在晚上甚至睡前都要喝不少水，那么控制一下自己的饮水量就能改善起夜；有一些食物，比如玉米、苦瓜有利尿的功效，辛辣食物也会对泌尿系统会产生刺激性。在晚上避免喝酒或是咖啡、茶等含咖啡因的饮料，看看是不是常吃这些食物，在睡前确保上一次厕所，可以有所改善。

因素二：尿路感染

尿路感染可能导致夜尿增多。此外感染会造成尿痛、腹痛，有些人可能会发烧，如果有这些症状需要找泌尿外科医生治病。

因素三：年龄大

大家都知道，老年人容易起夜，年龄越大，受困扰的人越多。这是因为，有种激素会在睡眠过程中分泌增加，它可以抑制肾脏合成尿液，随着年龄增大，这种调节机制会变得迟钝；膀胱平滑肌的弹性也会减弱，存尿的能力也会变差。

另外，还有一些高发于老年疾病也可能导致夜尿增多。对男性来说最常见的是前列腺增生，这种病虽然没有致死的危险，但会给排尿造成很多不便，造成尿不尽、排尿困难；女性绝经后雌激素分泌减少，这可能引起泌尿系统调节功能下降，使老年妇女易出现尿频，另外对于顺产的女性来说，负责控尿的盆底肌肉功能相对也会差一些，也可能使控尿能力减弱。

因素四：药物

有些药物，比如部分降压药有利尿的功能使排尿量增加。因此如果有夜尿的困扰可以向医生咨询，是否将服药时间提前，或者与医生讨论换药。

因素五：睡眠障碍

夜尿增多会引起睡眠质量下降，同样的睡眠质量差也可能导致排尿次数增多。一般来说人体不会把人从睡眠中唤醒去排尿，但如果你醒来，就会发现好像有一些尿意去排尿。有一些疾病，比如不宁腿综合征、潮热、慢性疼痛、抑郁症等，都可能让你夜间醒来；另外，睡眠呼吸暂停也可能导致这种情况。如果把这些疾病控制好，那么夜尿多的问题也会被解决。

因素六：心脏病

心脏功能下降时，泵血能力会变弱，体液就会在重力影响下在身体下端集结，比如有些人会出现脚踝的水肿。那么，当他躺下的时候，身体就会把这些多余的体液排出，膀胱中的尿液就增加了。出现这种情况，需要白天多休息，或者买医用的压力袜进行改善。

其他原因：

有一些夜尿多是由于生理或病理因素造成膀胱容量变小，通过生活方式的调整难以改善，需要经过医学手段进行治疗，包括膀胱癌、前列腺癌、膀胱过度活动症、间质性膀胱炎，以及怀孕、肥胖的所造成的压迫。

有些疾病会造成尿液生成增加，比如糖尿病、尿崩症、肝功能衰竭，以及神经系统疾病如阿尔茨海默病、帕金森病等。

有一些潜在的健康问题可能导致夜尿增多，那么把病控制好了夜尿就会减少，也可能会通过药物直接对夜尿多进行控制。说白了就是治标和治本的区别。

夜尿多不是个小毛病，如果控制饮食不能改善，一定要找医生进行咨询。如果起夜两次或两次以上，那么睡眠质量一定很差，可能会导致多种疾病的发生；特别对于老年人来说，夜间室内很暗，精神集中力差容易摔倒可能引起骨折；有些降压药可能导致人体在夜间血压处于最低的状态，那么起夜就可能导致体位性低血压，脑供血不足而跌倒。

就诊建议：

夜尿增多应在各大医院泌尿外科挂号咨询，建议您就诊前做好一个“排尿日记”，包括晚上喝了多少水，起夜几次，每次尿是不是很多。

另外，医生也需要了解，患者的睡眠质量如何，白天是否有疲倦、精力不集中的困扰，正在服用哪些药品，以及一些其他可能的症状，以便诊断。

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