添加辅食,将意味着宝宝的人生迈出了一大步。 许多妈妈在宝宝到了该添加辅食的年龄,知道该给宝宝吃辅食了,但却不知道给宝宝吃什么,怎么给宝宝做辅食。 丁香妈妈推出全新的专栏《辅食手记》,每周一都会邀请营养师兼二宝辣妈李靓莉老师,为我们分享辅食的科学添加,教我们喂养出不挑食的健康宝宝。 今天的第一期栏目内容是关于妈妈们的辅食误区,李靓莉老师总结李辅食中不能给宝宝吃的八种东西,具体是哪些呢?看看就知道了。 这 8 种东西,不要出现在辅食里 1. 盐 宝宝满 1 周岁前,所有食物都不应该额外添加任何形式的盐(包括盐、海盐、儿童酱油等)。婴儿对盐具有高度敏感性,也绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝。 过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多,增加今后高血压和心血管疾病的风险。 过多的盐,还会影响宝宝今后的饮食习惯,对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 2. 果汁 美国儿科学会最新的建议是:1 岁以下的宝宝不建议饮用果汁,无论是 100% 鲜榨果汁还是浓缩还原果汁;1 岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝。 果汁中糖分含量非常高,而且喝果汁非常容易过量,如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开,那等待宝宝的极有可能是超重肥胖,还容易引起腹胀、龋齿等问题。 3. 蜂蜜 蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素,婴儿胃肠功能较弱,肝脏解毒能力差,尤其是小于 6 个月的婴儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素,从而引起中毒。 所以,安全起见,不建议给 1 周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水。1 岁以上的宝宝可以用蜂蜜来止咳。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 4. 煮菜水 占肚子,营养价值实在低。 煮菜水之所以是糟糕的选择,主要是因为煮菜水中并没有什么营养,根本比不上其他食物,占满了宝宝的胃,就吃不下其他更有营养的食物啦。 而且,菜水里除了色素外还可能含有化肥、农药,甚至重金属,这些都会对孩子的健康造成危害。别说孩子了,就连大人也不应该吃。 图片来源:123rf.com.cn 正版图片库 |
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