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宋光华先生演练宋氏形意拳精华 三体式口诀 （摘自车润田先生所著《精选宋氏形意拳》一书）： 头向上顶，颈项竖直，下颏微突，舌顶上颚， 含胸收腹，两肩松沉，两肘下坠，掌沿向前， 掌心回缩，龟尾上翻，两胯里裹，胯根回缩， 腰向下塌，臀向前逼，裆部撑圆，谷道上提， 左腿在前，似直非直，似曲非曲，满脚着地， 若实若虚，右脚在后，膝向前弓，足趾抓地， 气沉丹田，意至涌泉，心静身稳，不可前俯， 不可后仰，呼吸和缓，任其自然，精神集中。 一代形意拳宗师宋铁霖先生的三体式 形意拳大师、宋氏形意拳掌门宋光华先生的三体式 形意拳大师宋光华先生63岁时的教学视频
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