新婚当天，新郎突然头晕恶心呕吐，送医后新娘要求离婚！

30岁的小李和28岁的小丽是经人介绍认识的，小李是个IT码农，虽然工作比较忙，但也收入颇丰。小丽在商场里做柜员，人漂亮，嘴也甜。两个人处了一年多了，家里人都很认可，于是月初就领了结婚证，酒席定在了8号。

结婚当天，小李起的很早，起床后感到有些不适，手脚有点麻，头也略有点晕，小伙子全当是起太早，太激动了，没在意。不料中午酒席刚散，小李就突然开始恶心呕吐，头晕的天旋地转，家人赶紧将小李送往医院。

小李送到医院时已经不能动了，也出现了语言障碍，经医生检查，他右侧脑梗死，被收入神经重症监护病房救治。听医生说小李很可能会半身不遂，生活不能自理，新娘小丽放声大哭，哭过后便要求离婚，惹的两家人在医院就打了起来。

很多年轻人都觉得脑梗死这种病都是老年人的专利，其实这些年很多心脑血管病都有年轻化的趋势，三四十岁就脑梗死、脑出血的并不少见，甚至二十几岁的年轻人也有可能成为心血管病人，这和我们现在的很多生活习惯是息息相关的。

1. 嗜烟酒

研究表明，在每天吸烟20支以上的人中，冠心病、脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍。在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。每天酒精摄入大于50克者，发生心脑梗死的危险性增加。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。

2. 喜甜食

蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致腰部及臀部脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。糖可以增加血液粘稠度，使血液运行缓慢，加之血管内皮的损伤，造成大量粥样硬化斑块的生成，堵塞血管。

3.不吃主食

主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。现在有的人为了减肥，有不吃主食的习惯，这种习惯非常不好。专家提醒，“只吃菜、不吃饭”非但不能瘦身，反而会伤害健康。常常只吃菜饮酒不吃主食，对肝脏心血管损害很大，主食中的碳水化物有加强肝脏解毒的功能，适量摄入主食可以起到保肝的作用。

平均每13秒就有1人因心脑血管疾病死亡

根据世卫组织报告，全球每年因冠心病和脑卒中死亡的人数为1750万，而每3个死亡病例中，就有一个是心血管疾病。在我国，冠心病和脑卒中同样是居于首位的致死性和致残性疾病，1998年的统计显示，约有260万人死于心脑血管疾病，平均每13秒就有1人因此死亡。目前，心脑血管疾病越来越趋向年轻化，临床上遇到过十几岁就患脑梗的患者。

在预防心脑血管疾病方面，最重要的就是合理饮食，营养均衡。

心脑血管疾病的主要病理改变——动脉粥样硬化的危险因素中高血压、高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖等都与膳食营养有关。因此，预防心脑血管疾病饮食营养因素十分重要。《素问·脏气法时论》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。合理安排饮食，可以保证机体营养，使五脏功能旺盛，气血充实，提高适应自然界变化的应变能力，增强抵御外邪的力量。

每个星期平均吃5到6个土豆，可以使脑卒中的发病率降低60%。其奥妙在于土豆中富含钾。钾能够稳定人的情绪，避免精神紧张，保护脑血管免于破裂。香蕉、桃、杏等水果含钾也相对丰富。常喝牛奶能够保护脑血管，因此是中老年人必不可少的防病饮食。

每天食用一小勺苏麻油对防治心脑血管病也大有帮助。苏麻油富含特殊脂肪酸——α-亚麻酸，可以对抗血小板凝聚，降低血液粘稠度。在医学上，α-亚麻酸是治疗高血脂的主要药物之一，它能促进胆固醇的转变和排泄，降低血液粘度，改善血液循环，保持血管弹性，防治动脉硬化和心脑血管病。

每天食用5ml左右的苏麻油即可补充人体对α-亚麻酸的需要。同时，α-亚麻酸也是养护大脑的营养物质，是维持大脑和神经的机能所必须的因子，有益于大脑健康和智力提高。

对于已罹患心脑血管疾病的患者，还应做到饮食不“偏嗜五味”。

⑴食不过甜：在热量满足机体需要的情况下适当控制食用含糖高的食品，如米、面等粮食类，不吃零食、糕点、糖果、甜饮料等，尤其是糖尿病患者，更应严格限制糖类摄入。

⑵食不过咸：健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，而冠心病、高血压、糖尿病、脑卒中等心脑血管疾病患者每日盐摄入量则不应超过3克，需要注意的是， 这里的3克盐除食盐外还包括鸡精、味精、蘑菇精、酱油等一切含钠离子的调味料及食物。

⑶食不过辛：除了辣椒、花椒、咖喱等辛辣调味料，酒也属于“辛”类食物。据统计，人群高血压患病率随饮酒量增加而升高，过量饮酒则使血压明显升高。如果每天平均饮酒＞3 个标准杯（1 个标准杯相当于12克酒精，约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒），收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。饮酒还会降低降压治疗的疗效，而过量饮酒可诱发急性脑出血或心肌梗死。

⑷食不过腻：限制脂肪过高的食品，如动物油脂(猪油等)、蛋黄、动物内脏、鱼子等高脂肪、高胆固醇食物的摄入, 可以增加不饱和脂肪酸的摄入，必要时可以额外补充维生素B、C、E等。

⑸食不过量：墨西哥科学家研究发现，在暴饮暴食的2小时内，血管意外事件发生率提高4倍，故应节制饮食，控制热量。