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毒素，是指生物在生长代谢过程中产生的生物毒物，而在我们体内，往往由于身体细胞消耗、代谢等原因堆积着一定的毒素。一般情况下，人体能加以化解和排除，以维持健康，但如果体内毒素得不到及时清除而不断累积，人体就会进入亚健康状态，进而引发多种疾病。那么，身体哪些信号说明体内毒素太多？ 体内毒素太多往往能从身体发出信号，一般表现在以下几个方面： 1、便秘。排便是人体向外排出毒素的主要通道之一，长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。 2、口臭。口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内就变成了毒素。 3、皮肤瘙痒。皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等原因，都会使皮肤的排毒功能减弱而引发搔痒。 4、肥胖。肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。 5、黄褐斑。中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑。 6、痤疮。痤疮与排毒更是密切相关，痤疮的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。 7、肠道易激综合征。主要特征是腹部不适或腹痛、腹胀、腹泻、便秘等，说明多种毒素留存体内。 综上所述，如果体内毒素太多，除了及时看医生治疗外，也可以采用这几个小方法，轻松排出体内毒素。 一、保持大便通畅。定时排大便清除体内垃圾毒素的重要途径。为了保持大便通畅，应积极参与运动，饮食上要多粗少精，多素少荤，多食新鲜蔬果，少食牛羊肉，煎炸食品，也可喝些蜂蜜水，辅以腹部按摩，促进肠蠕动，保证每日大便通畅。 二、喝凉开水通小便。血液中的代谢废物多半是通过尿道排出体外的，一个人如果24小时不排尿，就会导致尿毒症，肾功能衰竭。尿道通畅对于排毒健身是十分重要的。 三、深呼吸和主动咳嗽。肺是人体最易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质，都可以通过呼吸侵入肺泡与支气管，直接沉积在肺里。此时，可以借助主动咳嗽法予以清除。另外，工作之间，可有意进行数次深呼吸，尽量拉长呼气时间，吸气时气沉丹田，既能将积蓄在支气管、肺部的痰浊、灰尘等排出，更可促进肠蠕动，净化肠道。 四、洗澡发汗。皮肤毛孔是体内排泄毒物的主要渠道。坐办公室不从事体力劳动的人应多参加有氧运动，以利于出汗，以减少体内毒素的积存。 五、素食和科学择食。素食是血液净化剂，这是因为血液只有在保持弱碱时才能发挥其正常作用。还有一些食物也有助于排出体内的垃圾毒素，如动物血、粗粮、水果或果汁、绿茶、菌类食物、葡萄酒、海带和紫菜、豆类、生姜。 |
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