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人人唯恐避之不及的“三伏天”， 就这样悄无声息地来到了……
中医有「春夏养阳」、「冬病夏治」的说法。由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，药物最容易通达全身，寒气最容易排出体外，所以趁着炎热的夏季治疗冬病，效果事半功倍。 冬病：好发于冬季的疾病 哮喘、咳喘、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等，以及老年慢性支气管炎、免疫功能低下、冻疮、鼻炎、风湿性关节炎、类风湿等。 夏治：借助太阳的力量 夏季气温高，机体阳气充沛，冬病的这些症状在夏季有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证施治，对人体进行药物或非药物疗法，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。所以说冬病最宜夏治。
“冬病夏治”疗法 三伏贴 “三伏贴”是中医“冬病夏治”的常用方法之一，也是低成本的养生法。只需在伏日按时贴敷，不影响工作生活，就能改善冬季的健康烦恼。 需要注意的是，因传统制法的三伏贴有白芥子、细辛等刺激性中药，三伏贴不可自己随意贴敷。由于每个人的病症不一，取穴不同，取穴准确性非常重要，应由专业医护人员操作。
适宜人群 1、呼吸疾病：体虚感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等。 2、胃肠疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。 3、妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症。 4、儿科疾病：遗尿、厌食等（虚寒性）。 5、骨科疾病：风湿性关节炎、骨关节炎、颈腰椎病、软组织劳损。 6、其他疾病：四肢寒凉怕冷，免疫低下。 禁忌人群 孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾病的人、皮肤有破损者、疾病发作期（如发烧等）病人、1岁以下的儿童。 艾灸 三伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法，利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气最盛的时机，通过燃烧艾叶熏烤穴位来对人体血液经络进行温养调理的理疗方式。
做艾灸需要注意的事项 1、要专心致志。施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉。 2、注意防火。现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。 3、注意保暖。因施灸时要暴露部分体表部位，夏天高温时也要注意保暖，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 4、要注意体位、穴位的准确性。艾灸的体位除了要适合艾灸的需要，还应注意体位的舒适、自然。一定要根据处方找准部位、穴位，这样才能达到预期的效果。 5、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。 6、注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。 做艾灸时一定要掌握好一些注意事项、要点，这样才能达到驱寒除湿的作用。 足浴泡疗 足浴泡疗是“冬病夏治”最简便的一种疗法，无毒无副作用且不受时间地点限制，只需在桶内倒入热水加进泡脚片，自己就可以轻松足浴。足浴有利于改善阳虚体质，起到“未病先防”的作用，到了寒冷的秋冬季，就有足够的阳气抵抗外在的寒邪，而不至于发生冬季易患的病症了。
当然，做足浴泡疗也是有讲究的 足浴泡疗四忌讳 一忌刚吃饭或空腹泡脚：应饭后半小时。 二忌水温过高：应37-43度。 三忌水量过少：应高于脚踝低于膝盖。 四忌时间过长：应25-30分钟，微微出汗既可。 不宜足浴泡疗人群 经期或妊娠期妇女;糖尿病患者；静脉曲张或血栓患者；足部外伤、脓肿破溃者；患严重心力衰竭、心肌梗塞者；出血性疾病，败血病等患者；小孩。
▲丹参健康泡片 坚持足浴泡疗，对身体极有好处。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。双脚作为人体穴位最密集的部位之一，在三伏天用中药足浴泡疗的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。尤其是那些本来脾胃就不好的人更应该在炎夏泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。 食疗 一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振。因此，“开胃”是夏季养生的重点。
可以适量吃些苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。此外，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。 老广当然要煲靓汤 广东炎热多雨湿气重，作为一枚地道的老广，最喜欢莫过于煲靓汤，来祛祛三伏天湿热啦。 三豆汤 “三豆汤”中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，但加入黑豆和赤小豆后，就能冲抵掉绿豆的寒凉性。 功效：清热除暑，还能健脾利湿。 小贴士：消化功能特别弱的人，可在“三豆”中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。 三伏天，暑热来袭，太阳当头照，热力似火烧！然而“热在三伏，养生也在三伏”。冬病夏养！三伏天养生是很重要的！ |
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