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法友是非常重要 在这宇宙中，任何想独自生活的人，将会发现那是非常困难的，尤其是在人类社会里。
我们确实需要社会，需要跟许多人在一起，至少是跟我们的家庭。
我们需要跟父母、兄弟、姐妹住在一起，因此有一个整体。你可以看到，从父母那里获得很多慈心，也能感受到兄弟姐妹对你的慈爱。
由于家人的慈心，你感到安全。我只是试着讲说以前或目前的家人，而不是未来的。以后我可能会谈到未来，好吗？在你结婚以前，你有父母、兄弟和姐妹。你可以收到来自父母的慈心。他们真的很照顾你，而且兄弟姐妹们也同样的关心。
当然有时我们可能会争执。那种争吵是那么的单纯。事后可以马上原谅彼此。我们不会对家人有不好的感受或怀恨在心，直到我们死去。对吗？你们之中的百分之九十九可能觉得对，但不是每一个人都这样认为。有些人甚至把对兄弟姐妹的仇恨藏在内心，直到他们死去。
但大多数人都愿意接受父母或兄弟姐妹的慈心。他们感到非常安全。 忧郁 如果发生事情，人们可以跟他们的父母说，向其兄弟姐妹解释，彼此讨论，分享他们的感受和不愉快。 他们因此得到情绪的缓解。如此的谈话释放了心中的痛苦。如果你总是把苦闷藏于内心，这样对健康不太好。
而且你也觉得不自在。你害怕，没有自信。所以你需要可以支持、倾听你说话与鼓励你的人。如果他们乐于挺护你，你便觉得可以信赖他们。
好朋友、好的兄弟姐妹对我们的健康生活是非常重要的。如果所有的情绪，无论快乐或不快乐，一直隐藏在心中，不相信任何人，那么最后忧郁将逐渐地爬上身。
现今忧郁症在许多国家已经很普遍。很多国家都有这个问题，因为人们必须做具有高压力的工作或职业，而且有时也不喜欢跟别人谈话。主要原因是他们心中没有慈爱的感觉，不想跟别人分享，因为他们不相信任何人。
所以如果你总是想独自一人，慢慢地你会对自己失去信心，不喜欢跟任何人联系。那便是心理忧郁的征兆或开始。
忧郁症有时对你是危险的。因此你需要与家人和朋友有充满慈爱的关系。这也就是你需要对他们练习慈心禅的原因。
打从你的心中带着慈爱，散发友谊给每个人。你可以和大家一起分享，而且将会看到和想着：「哦，我喜欢分送我的慈心。希望他们远离危险；没有心理的痛苦；能够获得好的成果。」
这是你含融着慈爱感觉的人际关系，也是彼此之间不用语言的沟通方式。你可以透过心来传达它。如果你真的发自内心散播慈爱，人们是会接收得到的。一大清早，由于你睡眠不够，总是带着愤怒走进禅堂，并且发出大量的噪音，然后吵闹的坐下；你的心充满着很多东西。你制造很多的噪音。这个人没有慈心。
所以如果有人吵闹地进来，你就知道那个人没练习过慈心，因为他对别人不和善。对禅修者而言，最好的善意便是如此地散发慈心：「我不能打扰他们；必须非常安静地进入禅堂；我不想打扰任何人。」那就是慈心。有着慈心，你也会快乐和宁静，他人也可以平静地禅修。
所以，不要害怕。我们的确需要以这样的方式修习慈心。
能喜悦地想起别人获得利益的人，是非常好的；而能感激别人获得利益的人，就是喜心 muditā。
有时我们会有负面、正面的情绪、适意或不快乐的感觉和许多不同的感受。舍受通常较迟出现。大多数我们有乐受sukha 与苦受 dukkha。
这两种感觉常常生起，但他们不能同时出现。
如果在你的心中，生起很多苦受，那么善心可能不会出现。但是假使信心、慈心大量生起，或有好事发生，不善心就不会轻易地萌芽。这是因为两者是相对的。 我们真的需要照顾好自己，不要让不善心再次出现，允许它们进入心中；要用像信心这样的「好朋友」来自我保护。当行善时，我们需要「好朋友」的到来。
信心是领导，或者说是最重要的。我们需要具有信心以便行善。 摘自 《喜满禅心－幸福来自美丽的心》 功德回向文
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