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“小暑过，每日热三分”，每年小暑以后，天气愈发炎热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气自然影响肝内血流、能源，最后损伤肝组织。 医生告诫：肝受损后，脸上会发出四个信号 信号一：脸色发青 脸色经常发青，是肝病的征候。肝虚寒者，会面目青黑，四肢软弱;肝实风者，多脸青善怒，咽干肋痛。严重的肝病，比如肝硬化、肝癌等脸色还会由青转黑。另外，表情冷漠，事事不关心、嘴唇发红、指甲发紫发黑等等也是肝损伤的症状。 信号二：脸上粉刺增多 因肝脏会破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。而体内黄体荷尔蒙的作用是促进分泌皮脂，所以肝脏功能降低就会导致皮脂分泌增多，从而使粉刺丛生。 信号三：脸色发黄 肝属木，若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄等现象。同时肝气郁结还会使身体分泌出的胆红素量增加，从而引起黄疸、乙肝等疾病，这些病症都会让人的面色看起来偏黄。 信号四：脸色发黑 1/3患者的慢性肝炎或肝硬化患者，他们的面部，周围皮肤病前晦暗黝黑的脸瘦，枯萎，面颊有小血管扩张，干燥的嘴唇，这是“肝”。这是由于肝功能障碍，导致黑色素产量增加。 坚持四件事，修复肝损伤： 一、适当做做运动 最好是精神、肉体一起修炼的养生功法，每日清晨或傍晚适当运动，每次不超半小时，以不感疲劳为度。要使运动得到收益，须持之以恒，这样不仅使肝脏得到滋养，体内的其他脏器及心灵都得到滋养。 二、不熬夜按时睡觉 很多人每天都很晚才睡觉，这对肝脏是非常不好的。因为夜晚是肝脏的休息时间，如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息，就容易对其造成伤害，所以平时我们一定要做到按时休息。 三、不喝酒不吸烟 吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。 四、多让心情保持愉快 中医认为脾气大易引起肝气郁结，情绪波动，导致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的帮助养肝护肝。 经常吃哪些食物可以修复肝脏： 每天喝碗枸杞粥 大米60g，枸杞子30g。大米煮至半熟后，把枸杞倒入再煮熟。 作用：此粥对于总是会耳鸣遗精、头晕目涩、腰膝酸软等症的患者非常适宜，患有肝炎的人服此粥，有助于促使肝细胞再生，保护肝脏。 蒲公英刺玫茶泡水喝 蒲公英入肝、胃经，擅清肝胃热，并且可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。蒲公英根最常用在需要去肝毒的病患身上，能有预防酒精性肝损伤！ 刺玫花就是野生的小玫瑰花，有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有疏肝理气、解郁、活血散淤的功效，肝脏喜欢“苦”味，所以这两者一起搭配，排肝毒效果加倍！并且玫瑰花性温可以中和蒲公英的寒性，不寒不燥，适合更多人饮用。 每天喝点蜂蜜水 蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，有修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，常喝蜂蜜茶还有缓解疲劳的功效，对于长期处于超负荷状态的你，有一定的帮助。蜂蜜是一种非常好的养生营养物质，作为食疗辅助治疗肝病十分有效。 做菜放点苏子油 肝脏需要脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，苏子油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。 调肝养心，永驻桃花颜 ①肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。 ②心俞穴：能补益心经气血，达到宁心静气 ③行间穴：为火穴。肝属木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行间泻肝火，这叫“实则泻其子”。 健康重在预防，非常感谢您的阅读，记住以上信息，早发现早治疗！祝大家都有个好身体！ |
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