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警惕:来自肝脏发出的“求救信号”!

2017-08-24  牵手easeGo

肝脏位于腹腔内,大部分在腹腔的右上部,小部分在左上部,外面是由5~6块肋骨拼接形成的一块保护它的坚强盾牌。它在许多方面均发挥着重要的作用,专家形象地喻之为人体内的“巨型化工厂”。

肝健康如此重要,糟糕的是肝脏还有不少“天敌”,而且就潜伏在你的周围,与你的不健康生活方式“狼狈为奸”,伺机残害肝的健康。

可不少人,特别是男人却偏偏不在乎,随心所欲地享受日子,置肝脏于险境之中,使它在不健康的生活方式中呻吟。

警惕,肝脏“上火”发出的“求救信号”

信号一:看口部

口干舌燥、口苦口臭、舌苔发厚,牙龈红肿,这些都是肝火旺的症状。

信号二:看睡眠

肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

信号三:看脾气

肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

信号四:看全身

精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

警惕,肝脏“藏毒”发出的“求救信号”

信号一:突然间变得容易过敏

如果你之前不是过敏体质,而最近一段时间,发现自己“突然”变的爱过敏了,比如身上痒,并且“抓一下”就出现“一条子红色印记”,这个时候,很有可能是你的肝脏“藏毒”太多了。

肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素,开始“罢工”时,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱,当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内,就会有过敏症状,如瘙痒。

信号二:顽固性痤疮

如果肝脏“藏毒”,导致废物不能及时排除体外而滞留在体内,那么,就会造成激素失衡,内分泌失调,从而导致皮肤问题,如痤疮,而这种肝脏“藏毒”造成的痤疮,通过简单的外部清洁是去不掉的!

信号三:粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

警惕,肝脏“受损”发出的“求救信号”

信号一:容易喝醉

有些人,平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

信号二:伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损的话,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

信号三:脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。

这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕是否肝受损了,并要及时护肝。

保护肝脏,有三爱

一爱:肝喜爱高蛋白、低热量饮食

高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱,肝脏是一个巨大的化工厂,每天要发生1500多种以上的化学反应,工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养,这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。

二爱:肝喜爱α-亚麻酸

α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。同时,α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,可降低血脂和肝内脂肪沉淀,增加蛋白质合成,排除有毒物质,促使肝细胞功能的复活。其存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油中,以苏麻油中含量66.7%为最高,保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml,做为护肝途径。

三爱:肝喜爱坚果、水果、蔬菜

维生素A可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生;B族维生素可加速物质代谢,防止肝脂肪变性,有预防脂肪肝的作用,爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素;维生素E可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源,应该适当多摄入一些。

保护肝脏,有三怕

一怕:过度饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤。另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。每天饮用高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

二怕:睡眠不足

熬夜最容易导致肝病,睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

三怕:抑郁爱怒

中医认为,怒伤肝,因为肝有升发透泄功能,主管全身气机的舒畅条达。怒则气机郁滞不通,不通则百病始生。临床上,头痛、眩晕、耳鸣、烦躁、失眠、精神恍惚等症状屡见。大怒还会直接损害肝实质,破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。

保护肝脏,多喝护肝茶水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

而在喝水时候加点对肝脏有益的东西,则护肝效果加倍,教你护肝小植物制茶泡水喝,每天一杯,护肝又排毒!

金蒲菊茶,去肝火

取蒲公英根2.2g,菊花0.5g,金银花0.3g制成金蒲菊茶包,每天取一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-3次!

蒲公英可保肝利胆,善于清肝、胃热,去火消炎。菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。金银花性自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒,可改善口臭,清除体内毒素,预防和抑制痘痘和暗疮生长。

蒲公英根茶,排肝毒

取蒲公英根2g,热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载,被视为解毒剂的时间已超过100年。蒲公英根擅长排肝毒,修复损伤的肝细胞,可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,可保肝,且能增强肝脏再生能力。

玉兰根茶,预防肝损伤

取玉兰根茶2g,热水冲泡代茶饮即可。

玉兰根为药食两用植物,富含多种营养物质,通过降低肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黄嘌呤氧化酶活性,从而发挥综合调节尿酸及腹部脂肪堆积的作用。可加速磷脂合成胆碱存在,进而加速细胞修复速度,保肝护肝效果显著。

两大护肝穴位,每天按一按

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴,经常按摩,可以起到疏通经络,疏肝理气等保健作用。

按揉时力度控制在略微感到疼痛即可,切忌用力过大造成皮下淤血。

每次按压的时间持续4~5分钟就可以了,按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。

巧取太冲穴:正坐或仰卧位,足背侧,在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。或用手指沿着足部母趾、次趾之间的夹缝向上移压,能感觉到动脉应手的位置即是太冲穴。

大敦穴

大敦穴是肝经上的一个重要穴位,位于肝经的起始处,对于调理肝经气血有重要作用。

经常按揉大敦穴,能够缓解紧张焦虑的情绪,达到清肝明目之功效,可使您头脑清晰,神清气爽。

按摩时用左手拇指按压右脚的大敦穴,左旋按压1分钟,再右旋按压1分钟,然后用右手拇指按压左脚的大敦穴,手法相同。

巧取大敦穴:

可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。

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