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1.瘦身精力汤
1>美味精力汤 材料：中型红色甜菜根1个、紫红色包心菜2叶、黄瓜1/2条、紫菜1张 西红柿2个、柠檬1个、苹果1/2个、葡萄8粒 好水2杯、香菜3枝、香芹3枝、蒜头1小瓣、芝麻2匙、亚麻籽2小匙、葫芦粉1/2小匙、姜5片、蜂花粉2小匙、海盐1/2小匙 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打均匀即可。 2>莴笋橙子汁 材料：莴笋50克、橙子1/2个、西芹25克、冷开水50毫升、柠檬汁1小匙 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打，如果允许，放入少量冰块搅打口感更好。 3>低热量蔬菜汁 材料：莴笋100克、圆白菜80克、茼蒿50克、白胡椒粉少许 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打均匀即可。 4>水蜜桃梨汁 材料：水蜜桃1个、梨1/2个、冷开水80毫升、柠檬汁少许 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打，再加入柠檬汁即可。 5>火龙果菠萝汁 材料：去皮火龙果200克、去皮菠萝50克、冷开水100毫、蜂蜜2小匙 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打，再调入蜂蜜即可。 6>西瓜汁苦瓜汁 材料：苦瓜1个、西瓜30克、冷开水100毫升、柠檬汁1小匙、蜂蜜1小匙 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打，拌入柠檬汁和蜂蜜即可。 7>甜橙黄瓜汁 材料：橙子1个、嫩黄瓜200克、冷开水70毫升、冰块适量 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打均匀即可。 2.护肤、保年轻精力汤 1> 山药牛奶 材料：山药80克、鲜奶200毫升、蜂蜜1大匙 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打，再调入蜂蜜拌匀即可。 2> 牛蒡果汁 材料：牛蒡70克、去皮菠萝70克、苹果1个、冷开水50毫升、柠檬汁1小匙、蜂蜜1大匙 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打，再调入蜂蜜和柠檬汁拌匀即可。 3> 火龙果营养果汁 材料：火龙果200克、养乐多1瓶 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打均匀即可。 4> 胡萝卜玉米汁 材料：胡萝卜1根、玉米1根 西红柿1个、桃1个、木瓜1/3个 好水2杯、枸纪3大匙 做法：将所有材料一起放入高速运转的料理机中搅打均匀即可。 |
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