柔道投技系列:足技 (ASHI-WAZA) (21本)

柔道主要分为三大技术：投技、固技、当身技

一、投技 (67本)

投技是以手、腰、足等为主要发力点，通过柔道动作，使对手倒地的技术。

具体分为五类：

1.手技 (TE-WAZA) (15本)、

2.(GOSHI-WAZA) (11本)、

3.足技 (ASHI-WAZA) (21本)、

序号	名称	日语	英语‍	动作展示
#	足技	あしわざ	ASHI-WAZA
1	出足払	であしはらい	Deashi-harai
2	膝车	ひざぐるま	Hiza-guruma
3	支钓込足	ささえつりこみあし	Sasae-tsurikomi-ashi
4	大外刈	おおそとがり	Osoto-gari
5	大内刈	おおうちがり	Ouchi-gari
6	小外刈	こそとがり	Kosoto-gari
7	小内刈	こうちがり	Kouchi-gari
8	送足払	おくりあしはらい	Okuri-ashi-harai
9	内股	うちまた	Uchi-mata
10	小外挂	こそとがけ	Kosoto-gake
11	足车	あしぐるま	Ashi-guruma
12	払钓込足	はらいつりこみあし	Harai-tsurikomi-ashi
13	大车	おおぐるま	O-guruma
14	大外车	おおそとぐるま	Osoto-guruma
15	大外落	おおそとおとし	Osoto-otoshi
16	燕返	つばめがえし	Tsubame-gaeshi
17	大外返	おおそとがえし	Osoto-gaeshi
18	大内返	おおうちがえし	Ouchi-gaeshi
19	跳腰返	はねごしがえし	Hane-goshi-gaeshi
20	払腰返	はらいごしがえし	Harai-goshi-gaeshi
21	内股返	うちまたがえし	Uchi-mata-gaeshi

4.真舍身技 (MASUTEMI-WAZA)(5本)、

5.横舍身技 (YOKO-SUTEMI-WAZA)(15本)

二、固技 (29本)

固技是以手、臂、腿、躯干等为主要发力点，通过柔道动作，使对手因窒息或肌肉、关节等的疼痛而在地面上被降服的技术。

具体分为三类：

抑込技、

绞技、

关节技

三、当身技（あてみわざ）

当身技是通过戳、打、踢等，直接攻击对手要害部位或生理弱点的技术。由于该技术危险性太大，容易对选手造成严重伤害，所以在柔道比赛和训练中被禁止使用。

具体分为两类：当所和急所

1.当所

臂（うで）：

指先当（ゆびさきあて）：突出、両眼突

拳当（こぶしあて）：斜当、横当、上当、突上、下突、後突、後隅突、突掛、横打、後打、打下

手刀当（てがたなあて、手掌の小指側縁）：切下、斜打

肘当（ひじあて）：後当

脚（あし）：

膝頭当（ひざがしらあて）：前当

蹠頭当（せきとうあて、足蹠の前端）：斜蹴、前蹴、高蹴

踵当（かかとあて）：後蹴、横蹴

2.急所

天倒、霞、鳥兎、獨鈷、人中、三日月、松風、村雨、秘中、タン中、水月、雁下、明星、月影、電光、稲妻、臍下丹田、釣鐘（金的）、肘詰、伏兎、向骨。